100円ショップのシールを耳の裏・足の裏に貼るだけで全身の筋肉がつながり痛み・こり・たるみ・むくみが改善するポイントテーピング実践書 「耳の裏シール」（正式名称：ポイントテーピング）とは、100円ショップで購入できる小さなシールを耳の裏と足の裏に貼るだけで、全身の筋肉のつながりを取り戻し、痛み・こり・たるみ・むくみ・姿勢の悩みを改善するセルフケア法です。変形性股関節症・ひざ痛・腰痛・腱鞘炎・リンパ浮腫・耳鳴り・猫背・バストアップ・小顔など幅広い悩みへの効果が体験談で実証されています。理論編・実践編・症状別ポイント・驚きの体験談集・専門家の解説を収録した完全ガイドです。本書は雑誌「安心」に掲載された記事に加筆修正したものです。 この1冊の特徴 耳の裏・足の裏の基本4ヵ所と重心ポイント＆中継ポイントを図解入りで丁寧に解説する実践編を収録 四十肩・肩こり・腰痛・ひざ痛・O脚・猫背・バストアップ・ウエスト・ヒップアップ・小顔・花粉症など10種類以上の症状別追加ポイントを掲載 変形性股関節症・半月板損傷・脳幹出血・腱鞘炎・リンパ浮腫・耳鳴り・尿もれ・ムチ打ち症など実際に効果を実感した9人の体験談を収録 歯科医師・桝井悦子先生による嚥下機能改善の可能性、サムライ整骨院院長・後藤龍勝先生による痛みの信号変化の仕組みを専門家が解説 100円ショップで購入できるシールを使うだけで道具不要・費用最小限で自宅で実践できる こんな方におすすめ 変形性股関節症・ひざ痛・腰痛・腱鞘炎・座骨神経痛など関節・筋肉の痛みに悩んでいる方 たるみ・むくみ・猫背・O脚・バストアップ・ウエスト引き締め・ヒップアップなど美容・姿勢の改善を目指している方 耳鳴り・尿もれ・夜間頻尿・花粉症・鼻づまりなど慢性的な不調をセルフケアで改善したい方 薬・道具・費用をかけずに手軽に体の不調を改善したい方 スポーツ選手から寝たきりの方まで、あらゆる体力レベルの方が無理なく実践できる方法を探している方 掲載内容一覧 「耳の裏シール　理論編」として、ペタッと貼るだけで痛みやこりが消失し不調が改善したと大反響の「耳の裏シール」（ポイントテーピング）の仕組みと理論を解説。プロ野球投手などトップアスリートから寝たきりの人まで幅広く活用されている実例を紹介。 「耳の裏シール　実践編」として、基本ポイントはこの4ヵ所（耳の裏・足の裏）、重心ポイント＆中継ポイント（足の裏・鎖骨の下・胸骨・おなか）、お悩み＆症状別追加ポイント（四十肩・肩こり／腱鞘炎・手の冷え／腰痛・股関節痛／ひざ痛・O脚／こむら返り・足の冷え／猫背・バストアップ／ウエストの引き締め／ヒップアップ／小顔・たるみ／花粉症・鼻づまり）を図解で解説。こんなときどうする？ 耳の裏シールQ＆Aも収録。...

大人気の漫画家、桜沢エリカの描き下ろしイラストがぬり絵になりました 桜沢エリカ先生が描く花嫁たちのぬり絵。最近の花嫁さんに人気のきれいな色のカラードレスや大正ロマン溢れる和装スタイルなど、美しいイラストがいっぱい。桜沢エリカ先生らしいキュートでエレガントな女性たちも魅力です。 購入形態について 本書は紙書籍のみご購入いただけます。本書は電子書籍の読み放題対象外です。

棒針編みってむずかしそう！？棒針編みの初心者さんのための1冊。 編みながら覚えられる、かわいいこもの21点 はじめてでもトライしやすいように、写真やイラストで詳しく解説しています。棒針編みの基礎を初心者にわかりやすくまとめた１冊。必要な用具、針の持ち方、基本の編み地など、写真とイラストで詳しく解説。マフラー、帽子、ハンドウォーマーなど、毎日使えるあったかこものを21点掲載。編みながらおぼえられるので、作品完成の達成感も。 INDEX 棒針編みの基本 基本の編み地 ガーター編みのマフラーとスヌード メリヤス編みのマフラー 1目ゴム編みのハンドウォーマー 2目ゴム編みのボーダーマフラー 1目ゴム編みのネックウォーマー 1目ゴム編みとメリヤス編みのキャップ 2目ゴム編みのキャップ かのこ編みのレッグウォーマー 応用の編み地Part1 なわ編みのマフラー なわ編みのネックウォーマー 透かし編みのストール...

かぎ針編みってむずかしそう！？かぎ針編みの初心者さんのための1冊。 編みながら覚えられる、かわいいこもの36点 かぎ針編みの基礎を初心者にわかりやすくまとめた１冊。必要な用具、針の持ち方、基本の編み地など、写真とイラストで詳しく解説。マフラー、きんちゃく、アクセサリーなど、かわいいこものを36点掲載。編みながらおぼえられるので、作品完成の達成感も。 INDEX こま編みと長編みを編んでみよう…往復編み こま編みと長編みを編んでみよう…片面編み 長編みのストライプマフラー 長編みと鎖編みのマフラー こま編みのこもの入れ こま編みの丸底ポーチ モチーフを編んでみよう 四角モチーフつなぎのマフラー 丸モチーフつなぎのマフラー モチーフ2枚でつくるきんちゃく モチーフのふたのポーチ 長編みのボーダーキャップ お花コサージュの長編みキャップ 玉編みのヘアバンド...

全国のエクステリア＆ガーデンデザイナーによる外構・お庭の最新施工実例55選　スタンダードモダン・和モダン・エレガントモダン・ガーデンリフォーム・シンプルモダン・リゾートスタイル 全国のエクステリア＆ガーデンデザイナーネットワーク「エクアライブ」が手がけた最新施工実例55例を厳選収録した実例集の第13弾です。スタンダードモデル・和モダン・エレガントモダン・ガーデンリフォーム・シンプルモダン・リゾートスタイルの6カテゴリーに分けて、こだわりの外構・お庭デザインを豊富な写真とともに紹介します。新築外構からガーデンリフォームまで、あなただけの「住まい」と「暮らし」をデザインするためのアイデアが満載の一冊です。表紙写真はBEST OF EXALIVE 2024 DIAMOND賞受賞作品（栄園プランニング・千葉県）。 この1冊の特徴 スタンダードモデル（Style 01〜12）・和モダン（Style 13〜18）・エレガントモダン（Style 19〜24）・ガーデンリフォーム（Style 25〜33）・シンプルモダン（Style 34〜48）・リゾートスタイル（Style 49〜55）の6カテゴリーで全55例を掲載 ホテルライク・ラグジュアリー・シンプルモダン・和モダン・リゾートなど多彩なスタイルから理想の外構イメージを見つけられる 新築外構だけでなくガーデンリフォームの実例も9例収録しており、既存のお庭をリフォームしたい方にも参考になる 特集「EXALIVEの仲間たち」でエバーグリーンエクステリア（石井 良男...

春夏秋冬のイベントを楽しむ全90点収録　ひなまつり・梅雨・ハロウィン・クリスマス・お正月など12テーマのカード・飾り・アレンジ作品集 人気折り紙作家・いしばしなおこ先生が、春夏秋冬の行事・季節イベントをテーマにした折り紙作品90点を収録した改訂版です。春（ひなまつり・イースター・端午の節句）、夏（梅雨・涼を呼ぶ金魚・虫捕り）、秋（お月見・ハロウィン・紅葉狩り）、冬（クリスマス・お正月・初夢）の12テーマを網羅。折るだけでなく、カード・パネル・壁飾り・お年玉袋・お盆玉袋などへのアレンジアイデアも全作品分紹介しています。折りやすくかわいらしいいしばしなおこ先生ならではのテイストで、初心者から折り紙ファンまで楽しめる一冊です。 この1冊の特徴 春夏秋冬の12テーマ（ひなまつり・イースター・端午の節句・梅雨・金魚・虫捕り・お月見・ハロウィン・紅葉狩り・クリスマス・お正月・初夢）を網羅した全90点収録 折り紙作品をカード・パネル・壁飾りにアレンジするcolumn・arrangeページを収録し、飾り方まで丁寧に提案 お年玉・お盆玉にも使えるアレンジ作品を掲載し、季節の贈り物にも活用できる 「折り紙をはじめる前に」と「作品の折り方」の基礎解説ページ付きで初心者でも安心してスタートできる 折りやすくかわいらしいいしばしなおこ先生ならではのテイストで、子どもから大人まで楽しめる作品ばかり こんな方におすすめ 季節の行事（ひなまつり・端午の節句・ハロウィン・クリスマス・お正月など）に合わせた飾りを手作りしたい方 折り紙を折るだけでなくカード・パネル・壁飾りにアレンジして部屋を彩りたい方 お年玉袋やお盆玉袋を折り紙で手作りしたい方 折り紙が初めての方や子どもと一緒に季節の工作を楽しみたい方 いしばしなおこ先生の折り紙作品が好きな方・ファンの方 掲載内容一覧 「春 Spring」として、ひなまつり・イースター・端午の節句をテーマにした折り紙作品を掲載。春らしい華やかなモチーフを折りやすいステップで紹介します。 「夏...

季節を彩る和布の花・着物リメイク・帯バッグ・古布こもの・お正月飾りまで手作りで楽しむ和布の服と暮らしこもの128頁 和布の魅力を生かしたお出かけ服・日常着・着物リメイク・帯バッグ・古布こものを豊富に掲載した「和布ソーイング」第25号です。季節を彩る和布の花・紅白梅の飾りから、まっすぐ縫いのシンプルな服・古布の暮らし着・可愛いアクセサリーまで幅広いアイテムを収録。お正月飾り・ひな飾り・クリスマスマスコットなど季節のお飾り作品、猫好きにほっこりな「またたびにゃん次郎」、ユニークな「ナウなヤングのスタジャンポーチ」も収録。実物大の型紙付きで初心者から上級者まで作りやすい構成です。 この1冊の特徴 着物リメイクのお洒落服・帯から作る素敵なバッグ・古布の暮らし着とこものなど、和布を余すことなく活かした多彩な作品を収録 時短でかんたん！まっすぐ縫いの服・端切れを活用した毎日使いのこものなど、初心者でも作りやすいアイテムを豊富に掲載 季節を彩る和布の花・紅白梅・お正月飾りとひな飾り・和布のクリスマスマスコットなど1年を通して楽しめる季節のお飾り作品を収録 猫にほっこり癒される「またたびにゃん次郎」・「ナウなヤングのスタジャンポーチ」など個性的で楽しいユニーク作品も掲載 実物大の型紙（S・M・L・LLの4サイズ対応）と詳しい解説付きで、型紙の使い方から丁寧にサポート こんな方におすすめ タンスに眠った着物・帯・古布を素敵な服やバッグにリメイクしたい方 和布を使ったお出かけ服・日常着・暮らしのこものを手作りしたい方 お正月飾り・ひな飾り・クリスマスマスコットなど季節のお飾りを和布で手作りしたい方 端切れや余り布を活用して可愛いアクセサリーや日常使いの小物を作りたい方 和布ソーイングに興味があり実物大型紙で安心して作りたい方 掲載内容一覧 「季節を彩る和布の花・紅白梅」として、和布で作る立体的な花飾り・紅白梅のお飾りを掲載。「和布で素敵に装う　お出かけ服」として、和布の風合いを生かした上品なお出かけ用ウエアを紹介。「着物リメイクでお洒落服」として、着物地をリメイクして現代的なお洒落服に仕立て直す方法を解説。 「帯から作る素敵なバッグ」として、帯地を活用したバッグの作り方を掲載。「余った和布で楽しむ　可愛いアクセサリー」として、端切れで作るブローチ・ヘアアクセサリーなどを紹介。「時短でかんたん！　まっすぐ縫いの服」として、直線縫いだけで仕上げるシンプルな和布の服を掲載。 「古布の魅力を楽しむ　暮らし着とこもの」として、古布を使った日常着・生活雑貨の作り方を収録。「セットで作る　古布のバッグとポーチ」として、おそろいで作れる古布のバッグとポーチのセットを掲載。「端切れを活用！　毎日使いのこもの」として、余り布・端切れで作る実用的な日用小物を紹介。...

キレイで元気になる健康雑誌 長生きしたいなら1日3個卵は食べなさい ・「卵は1日1個まで」は古い常識！1日3個で老化を遅らせ健康長寿が実現できる・筋肉を増やすBCAAが十分とれる！1日3個の卵でフレイル、寝たきりを防ごう 腎臓病、糖尿病、心臓病、認知症を防ぐ最強の歯磨き  ・重い歯周病の人は慢性腎臓病のリスクが3倍以上高くなり腎機能も低下しやすい・医師の私も実践！緑茶うがいで歯周病、糖尿病、脂肪肝の負のスパイラルから脱出 薄毛、白髪が大改善！顔と髪が若返る！頭ほぐし  ・脳梗塞でマヒした腕がその場で上がった！奇跡の療法のセルフケア「頭ほぐし」・脊柱管狭窄症、変形性膝関節症、円形脱毛症、認知症が改善した「奇跡の療法」 １分でＯＫ！大学病院の医師が考案した「老い出し体操」 丸まった背中は何歳からでも自分で伸ばせる ・背中が過度に丸まった人はそうでない人に比べて死亡リスクが最大2倍に上昇・女性は男性より背中が丸くなりやすい！背骨の「いつの間にか骨折」に要注意 新連載 指を動かして頭の体操に！脳活性手芸 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。電子書籍はPDFビューアで快適にご覧いただけます。

マイタケ・塩キノコ・酢キノコ・干しキノコ・ミルクだし・ネバネバ海藻キノコで腸内環境改善・ダイエット・血糖値対策・アンチエイジングを叶える健康レシピ集 キノコの免疫力アップ・ダイエット・血糖値抑制・アンチエイジング効果を研究者が解説し、その効果を最大限に引き出す実践レシピを料理家・管理栄養士が紹介する健康レシピ集の新装版です。マイタケレシピ・酢キノコ・塩キノコ・ネバネバ海藻キノコ・ミルクだし・干しキノコアレンジの6つの「とっておきの食べ方」を軸に、おいしく食べながら健康になれるレシピを多数掲載。体験談（血圧・ダイエット・肝機能改善）も収録しています。本書は雑誌「壮快」「安心」「ゆほびか」の記事に加筆修正したものです。 この1冊の特徴 玉川大学農学部教授・昭和医科大学主任教授・神戸薬科大学名誉教授・消化器内科クリニック院長など4名の専門家がキノコのがん・糖尿病・動脈硬化・アンチエイジング効果を研究データをもとに解説 マイタケレシピ・酢キノコ・塩キノコ・ネバネバ海藻キノコ・ミルクだし・干しキノコの6種の「とっておきの食べ方」を網羅した実践レシピを掲載 塩キノコ・干しキノコ・ミルクだしなど作りおき常備菜・保存食として活用できるレシピを中心に、日常の食事にすぐ取り入れられる内容を充実収録 血圧160/110→正常値低下・3kgダイエット成功・肝機能値改善など実際に効果を実感した体験談も掲載 料理家・古澤靖子、井澤由美子、料理研究家・梁 久美子、管理栄養士・小山浩子、野菜料理家・庄司いずみら5名の料理家によるバラエティ豊かなレシピを収録 こんな方におすすめ キノコのダイエット・免疫力アップ・血糖値抑制効果を食事で実践したい方 塩キノコ・酢キノコ・干しキノコなど作りおき健康常備菜を日常の食事に取り入れたい方 マイタケのアンチエイジング・がん予防・動脈硬化予防効果に興味のある方 腸内環境の改善・便秘解消・血圧低下を食事で目指したい方 少ない調味料・シンプルな工程で作れる健康レシピを探している方 掲載内容一覧 「研究でも認められているキノコパワー」として、キノコは病気を遠ざけカゼ・ウイルスで弱った体の回復に効果を発揮すること（玉川大学農学部教授　吉村義隆）、老化研究の第一人者が助言！マイタケは健康を保ちアンチエイジングにも理想の食材（昭和医科大学医学部内科学講座糖尿病・代謝・内分泌内科学部門主任教授　山岸昌一）を解説。 免疫細胞を活性化しがんやウイルスを抑制！糖尿病や動脈硬化にも有効のマイタケ（神戸薬科大学名誉教授　薬渡宏彰）、糖尿病じゃない人も要注意！マイタケは危険な食後血糖値の乱高下を防ぐ有望食材（おおたけ消化器内科クリニック院長　大竹真一郎）を掲載。...

新しい出発の年を幸せに生きる　鏡リュウジ12星座アドバイス・マイ・ホロスコープ自己分析・HAPPY占い8種・巻末特集3か条完全収録 2026年を「新しい出発の年」として幸せに生き抜くための総合占いムックです。巻頭では鏡リュウジが12星座別に愛情・仕事・対人・金運・美容健康の星のアドバイスを詳しく解説。マイ・ホロスコープを使った書き込み式の自己分析で2026年のあなたの生き方を探り、人気占い師8名による天王星占い・ルノルマンカード・コイン易占い・ジオマンシー・十二支占い・九星占いなど多彩な占いを収録。巻末には船占い・六道・宿曜占星術の特集とマドモアゼル・愛のエッセイも掲載した、新時代を幸せにつかむ一冊です。 この1冊の特徴 鏡リュウジによる12星座別の愛情運・仕事運・対人運・金運・美容健康運の詳細なアドバイスと、「新しい出発」のためのアクション・開運カラー・開運HINTを収録 書き込み式マイ・ホロスコープで2026年のあなたが向き合うべき8つのテーマを自己分析できる構成（贄龍招人監修） 人気占い師8名による天王星占い・和のルノルマンカード・コイン易占い・ジオマンシー・十二支占い・九星占い・恋愛数秘など多彩なHAPPY占い8種を掲載 巻末特集として増井サリンの船占い（相性・恋愛）・六道の人間関係診断（中津川圓弘）・27宿の「美」と「健康」ポイント（高嶋三恵子）の3か条を収録 和のルノルマンカードのカード置き面・九星早見表などの占いツール付きで、読んだその日からすぐに実践できる こんな方におすすめ 2026年の運勢・星のアドバイスを12星座別に詳しく知りたい方 マイ・ホロスコープを使って自分の生き方・価値観・スキルを書き込み式で自己分析したい方 天王星占い・コイン易・ジオマンシー・十二支・九星など多彩な占いをひとまとめで楽しみたい方 相性・恋愛・人間関係・美容健康など幅広いテーマを占いで探りたい方 鏡リュウジ・真木あかり・マドモアゼル・愛など人気占い師・著者のコンテンツをまとめて読みたい方 掲載内容一覧 「巻頭総力特集：2026年はあなたの新しい出発の年」として、鏡リュウジによる2026年のメッセージ「言葉がつなぐ人と世界」と、12星座別（牡羊座〜魚座）の愛情運・仕事運・対人運・金運・美容健康運・開運カラー・グラフ・開運HINTを掲載。土星と海王星が伝える「新しい出発」のテーマ・アクション・おしえてつながるも収録。 「マイ・ホロスコープで自己分析：2026年あなたの生き方」（贄龍招人）として、2026年のあなたが向き合うべき8つのテーマを書き込み式で掲載。テーマ1：私が心から大切にしたい価値観って何？／テーマ2：私が新時代で身につけるべきスキルは？／テーマ3：私の中にある「まだ形にしていない理想」って？／テーマ4：私が情熱を注げる分野は？まで、マイ・ホロスコープの作り方・早見表付きで自己分析できる構成。 テーマ5：私が人を信頼するときの決め手って？／テーマ6：私が社会参加するときの強みって何？／テーマ7：私が2026年以降の世界で担いたい役割って？／テーマ8：私が2026年に新しい道を切り開くときのスタイルって？を掲載。...

懐古ロリータ・シノワズリ・制服風・ロマンチックレースなど手作りロリータファッションの厳選作品集　丸衿ティアードワンピース・2WAYタックスカート・編み上げワンピース型紙付き 「乙女のソーイングBOOK」no.15・16・17から人気作品をセレクトした総集編です。懐古ロリータ・シノワズリ・制服風ロリータ・ロマンチックなレース素材のお洋服・気軽に楽しめるかわいい服・ハンドメイド小物など多彩なテーマのロリータファッションを収録。「写真でくわしく解説♡ Let's Lolita Sewing」として丸衿ティアードワンピース・2WAYタックスカート・編み上げティアードワンピース（長袖）・リボンヘッドドレスの4点は詳細な手順写真付きで解説します。実物大の型紙（S・M・Lの3サイズ）付きで、ソーイング初心者から上級者まで作りやすい構成です。 この1冊の特徴 「乙女のソーイングBOOK」no.15・16・17から人気作品を厳選収録した総集編で、懐古ロリータ・シノワズリ・制服風・ロマンチックレースなど多彩なテーマのロリータファッションが一冊にまとまっている 「写真でくわしく解説♡ Let's Lolita Sewing」として丸衿ティアードワンピース・2WAYタックスカート・編み上げティアードワンピース（長袖）・リボンヘッドドレスの4点を詳細な手順写真付きで丁寧に解説 コーディネートのワンポイントになる乙女のハンドメイド小物も掲載しており、服だけでなくアクセサリー・小物まで手作りでトータルコーディネートできる 実物大の型紙（S・M・Lの3サイズ）付きで、型紙の使い方・サイズ直し・かこみ製図のひき方まで基礎から丁寧に解説 全掲載作品の作り方を収録しており、「作り始める前に」の基礎ページと合わせてソーイング初心者でも安心して挑戦できる こんな方におすすめ ノスタルジックな懐古ロリータ・艶やかなシノワズリ・繊細なレース素材のロマンチックなお洋服を手作りしたい方 シンプル＆トラッドな制服風ロリータスタイルや普段使いしやすいかわいい服を自分で縫いたい方 ティアードワンピース・タックスカート・ヘッドドレスなどロリータファッションの定番アイテムを写真解説付きで作りたい方...

「かんたん楽しい！手編みの時間」シリーズ第12弾。これ1冊で大丈夫！気軽に編めてトレンド感もある、秋冬ニットの作品集。全「71」点収録です。 まっすぐ編みの旬ニット・ベスト＆キャミ＆ビスチェ・プルオーバー・羽織りもの・風工房のシアーニット・注目作家MANAMI＆ニット男子 凪の新作・トレンドの糸で編むニット・プチプラの糸で編む旬のこもの・ノンエイジニット・あったかこもの・くつ下＆レッグウォーマー・リボンの刺しゅうポーチ・ベビー＆キッズのかわいいニット・午のあみぐるみまで、１３チャプターにわたって幅広いジャンルの作品を収録。特別付録冊子「写真＆イラストでよくわかる 編み物の基礎BOOK」付きです。 この1冊の特徴 全「71」点の充実したラインナップ——まっすぐ編みの旬ニット・ベスト＆キャミ＆ビスチェ・プルオーバー・羽織りもの・シアーニット・トレンドの糸で編むニット・プチプラこもの・ノンエイジニット・あったかこもの・くつ下＆レッグウォーマー・リボンの刺しゅうポーチ・ベビー＆キッズのニット・午のあみぐるみまで、１３チャプターにわたって幅広いジャンルの作品を収録 風工房・MANAMI・ニット男子 凪の注目作家特集掲載——透け感で魅せる「風工房のシアーニット」、注目作家／ニットインフルエンサー「MANAMI」、注目作家／ニット男子「凪（Nagi’s Knits）」を特集として掲載 棒針＆先曲げとじ針で編むリボンの刺しゅうポーチも収録——棒針編みとリボン刺しゅうを組み合わせた個性的なアイテム 2026年干支・午のあみぐるみも収録——お正月飾りやプレゼントにもぴったりの縁起物あみぐるみ 特別付録冊子付き——「写真＆イラストでよくわかる 編み物の基礎BOOK」が仙8録冊子として収録。初心者でも安心してスタートできます こんな方におすすめ 秋冬の手編みニットを幅広く楽しみたい方 まっすぐ編みで気軽にウエアに挑戦したい方 風工房・MANAMI・ニット男子 凪のデザインが好きな方...

ガッテン農法で始める越冬野菜づくり・有機家庭菜園の土づくり・保温資材使いこなし術・無肥料自然栽培スナップエンドウ・垂直仕立て栽培　別冊付録：2026年菜園手帳 家庭菜園の実践情報誌「野菜だより」2025年11月冬号です。巻頭特集はガッテン農法（監修＝三浦伸章）によるねじり草＋油かすを使った越冬野菜づくり（シュンギク・エンドウ・ソラマメ・イチゴ・ラッキョウ）を詳しく解説。冬の葉菜・根菜のための保温資材使いこなし術、有機家庭菜園の少肥土づくり、明石誠一さんの無肥料自然栽培でスナップエンドウを育てる方法、道法正徳さんの垂直仕立て栽培によるソラマメ・エンドウ栽培のほか、タマネギのタネ採り・日本ホウレンソウの無農薬プランター栽培・ニンジン葉のふりかけなど充実した連載を収録。毎年大人気の別冊付録「2026年菜園手帳」付きです。 この1冊の特徴 第5回ガッテン農法（監修＝三浦伸章）による「ねじり草＋油かすで越冬野菜づくり」として、シュンギク・エンドウ・ソラマメ・イチゴ・ラッキョウの5種を詳しく解説 明石誠一さんの無肥料自然栽培教室（第4回）でスナップエンドウの土づくり・苗の管理・ネット誘引・夏野菜栽培の振り返りを実践的に紹介 道法正徳さんの垂直仕立て栽培（第11回）でソラマメに虫がつかない！エンドウ大豊作の栽培ポイントを解説 保温資材使いこなし術・有機家庭菜園の少肥土づくり・四万十式農法の土づくりテクなど冬の畑仕事に役立つ実践情報が充実 毎年大人気の別冊付録「2026年菜園手帳」付きで、来年の菜園計画もすぐに始められる こんな方におすすめ ガッテン農法・垂直仕立て栽培・無肥料自然栽培など最新の家庭菜園メソッドを実践したい方 冬に向けてエンドウ・ソラマメ・イチゴ・シュンギク・ラッキョウなど越冬野菜の育て方を知りたい方 保温資材の活用法・少肥土づくり・タネ採りなど家庭菜園の基礎技術を幅広く学びたい方 日本ホウレンソウの無農薬プランター栽培やニンジン葉のふりかけなど実践的なレシピ・栽培情報を探している方 2026年の菜園計画を手帳で管理したい家庭菜園ファンの方 掲載内容一覧 「第5回 ガッテン農法で始める家庭菜園」（監修＝三浦伸章）として、ねじり草＋油かすで越冬野菜づくり（シュンギク・エンドウ・ソラマメ・イチゴ・ラッキョウ）を掲載。「教えて！堀先生：ようこそ、わたしの有機家庭菜園へ 第1回」として、少肥の土づくり・あまり耕さず肥料は溝に埋めるだけ！を解説。...

枠内に書かれている番号と同じ番号のシールを貼っていくだけ！ さまざまな形のシールを貼って完成させる、動物たちの作品集です。ふわふわの白い毛が愛らしいヒツジ、森の小さな冒険家リス、澄んだ瞳が印象的な優雅なシカ、小さくて愛らしいながら芯の強さを感じさせるハリネズミ。さらに、アヒル、アライグマ、ブタ、ウサギなど、かわいらしい動物たち12種類を収録しています。シールのそばに書かれた番号をたよりに、同じ番号の枠にシールを貼っていくだけで、素敵な作品が完成します。このプロセスを通じて、楽しみながら集中力を育み、完成時には大きな達成感を味わえる、特別な体験ができるでしょう。 ポイント1直接手で貼ることもできますが、ピンセットを使えば、より簡単で綺麗に貼ることができます。ポイント2額縁に入れて飾ると、長期間綺麗な状態を維持できます。 購入形態について 本書は紙書籍のみご購入いただけます。本書は電子書籍の読み放題対象外です。

耳ツボ刺激・神門・耳ひっぱり・耳たぶあんま・耳グルグル体操で自律神経を整えめまい・耳鳴り・高血圧・ダイエット・顔のたるみを改善するセルフケア完全ガイド　巻末付録：耳ツボMAPポスター付き 5万人の耳をもんできた耳整協会代表・耳師あおと吉越青生をはじめ、医師・鍼灸師・歯科医師・整体師など15名以上の専門家が推奨する耳刺激のセルフケアを網羅した一冊です。耳ツボ刺激の基本7ステップと症状別やり方（疲れ目・肩こり・高血圧・便秘・めまい・腰痛・ひざ痛など10症状）に加え、神門の刺激・耳ひっぱり・耳グルグル体操・耳たぶあんま・耳の穴もみ・耳を温める療法など多彩な耳刺激法を収録。ダイエット（23kgやせ・22kgやせ）・美容（小顔・ほうれい線消し）・耳鳴り・難聴・緑内障・脳梗塞予防まで幅広い効果の体験談も掲載しています。巻末付録として「全身を整える！耳ツボMAPポスター」付き。本書は株式会社マキノ出版より刊行された月刊誌・ムックの内容を再構成し、株式会社ブティック社より再出版したものです。 この1冊の特徴 耳ツボ刺激の基本7ステップ（耳たぶをもむ・耳の内側を押す・耳の外側をほぐす・耳をたたんで回す・耳をひっぱる・耳全体をさする・耳のつけ根をさする）を写真付きで丁寧に解説 疲れ目・小顔・肩こり・不眠・高血圧・便秘・めまい・むくみ・腰痛・ひざ痛の10症状に対応した症状別耳ツボ刺激のやり方を収録 ウィスコンシン医科大学名誉教授・高橋 徳先生も推奨する「神門の刺激」、歯科医師・石井さとこ先生の「耳ひっぱり」、JAPANシンデレラアカデミー代表・石津香織さんの「耳グルグル体操」など美容にも効く耳刺激を掲載 アスカ鍼灸治療院院長・福辻鋭記先生の腎機能アップ耳もみ、まだらめクリニック院長・斑目健夫先生の耳を温める療法など15名以上の専門家による多彩な耳刺激法を収録 巻末付録「全身を整える！耳ツボMAPポスター」付きで、日常のセルフケアにすぐ活用できる こんな方におすすめ めまい・耳鳴り・難聴・頭痛・肩こり・腰痛・ひざ痛などの慢性的な不調をセルフケアで改善したい方 高血圧・糖尿病・緑内障・脳梗塞予防など生活習慣病の改善に耳刺激を取り入れたい方 食欲抑制・お腹周りのダイエット・たるみ解消・小顔・ほうれい線など美容効果を耳刺激で得たい方 自律神経を整えてうつ・不眠・ストレス・イライラを解消したい方 道具不要・費用ゼロで手軽にできるセルフケアを探している方 掲載内容一覧 「5万人が効果を実感！不調を一掃する耳ツボ刺激」として、耳は全身と心を映す鏡！自律神経を整えて多くの不調を改善する耳ツボ刺激の理論を解説。耳ツボ刺激基本のやり方として、その①耳たぶをもむ・その②耳の内側を押す・その③耳の外側をほぐす・その④耳をたたんで回す・その⑤耳をひっぱる・その⑥耳全体をさする・その⑦耳のつけ根をさするの7ステップを写真付きで収録（耳ツボ刺激／耳整考案者・耳整協会代表　耳師あお・吉越青生）。 症状別耳ツボ刺激のやり方として、疲れ目・まぶたのたるみ／小顔になる／肩こり／不眠・ストレスを解消・自律神経を整える／高血圧／便秘／めまい／むくみ／腰痛／ひざ痛の10症状に対応したやり方を掲載。体験談として、ジーッと鳴り響く耳鳴りが耳ツボ刺激で消えた！胃のムカムカ・不眠も大改善／食べ過ぎ防止の耳ツボ刺激のおかげで23kgやせた！肩こり・頭痛もスッキリ！／30年来の頭痛・更年期のホットフラッシュ・グルグルめまいが耳ツボ刺激で解消／84歳の私の元気の秘訣は耳ツボ刺激！かかとの痛みが消えて頻尿・老眼もなしを収録。...

農薬・肥料に頼らない自然菜園の植え合わせベストプラン　トマト・ナス・キュウリ・カボチャ・イチゴ・ネギなど野菜×野菜の組み合わせ実践書（著：竹内孝功） 雑誌「野菜だより」で人気を博した竹内孝功さんの連載「植え合わせベストプラン」をベースに、新規内容を大幅追加した改訂版です。農薬や肥料に頼らず、コンパニオンプランツ（植え合わせ）によって病害虫を予防し連作障害も防ぐ自然栽培・有機無農薬栽培の実践書。地上と地下の空間図解付きでトマト×バジル・ナス×ニラ・キュウリ×ラディッシュ・カボチャ×エダマメなどの植え合わせ実例を詳しく解説。エダマメ・ニンニク・ネギ・イチゴ・アスパラガスなど単独野菜のベストプランも充実収録した一冊です。 この1冊の特徴 コンパニオンプランツの効果を高める3つの法則・相性のよくない野菜一覧・相性のいい野菜一覧・猛暑対策の日陰づくりなど理論編を丁寧に解説 Part 2「コンパニオンプランツ実践編」ではトマト×バジル・トマト×ラッカセイ・ナス×ニラ・ナス×ショウガ・ナス×セロリの5組を地上＆地下の空間図解付きで紹介 Part 3「まだまだある！野菜×野菜の植え合わせベストプラン」ではピーマン・キュウリ・ズッキーニ・スイカ・メロン・カボチャ・トウモロコシ・サトイモなど14組の組み合わせを掲載 エダマメ・サツマイモ・インゲン・シュンギク・カブ・ニンニク・タアサイ・イチゴ・ネギ・アスパラガス・サトイモの11種を単独野菜のベストプランとして解説 農薬・化学肥料不使用で病害虫を予防し連作障害も回避できる自然栽培・有機無農薬栽培を目指す方必見の実践内容 こんな方におすすめ 農薬や肥料に頼らず自然栽培・有機無農薬栽培でおいしい野菜を育てたい方 トマト・ナス・キュウリ・カボチャなど主要野菜に相性のよいコンパニオンプランツを探している方 連作障害や病害虫に悩んでいて植え合わせで解決したい方 竹内孝功さんの「野菜だより」連載「植え合わせベストプラン」のファンや読者の方 家庭菜園の収穫量と品質を農薬なしで向上させたい初心者〜中級者の方 掲載内容一覧 「Part...

トートバッグ・リュック・ショルダー・ボストン・ぺたんこバッグ・ポーチまで11号帆布のバッグレシピ33点　写真解説付き 家庭用ミシンでも縫いやすい11号帆布を使ったバッグレシピを33点収録したハンドメイドバッグの実践書です。ベーシックなトートバッグをはじめ、2wayバッグ・ショルダーバッグ・リュック・ボストンバッグ・ぺたんこバッグ・ポーチなどデザイン豊富なラインナップ。ベーシックトートとスクエアリュックの2点は「写真解説」として詳細な手順写真付きで作り方を解説。カジュアルながらおしゃれな帆布バッグを自分で作りたい方に最適な一冊です。 この1冊の特徴 家庭用ミシンでも縫いやすい11号帆布を全作品で使用。特別な道具や工業用ミシンなしで本格的な帆布バッグが作れる トートバッグ・2wayバッグ・ショルダーバッグ・リュック・ボストンバッグ・ぺたんこバッグ・ポーチまで多彩な形・用途の作品を33点収録 「写真解説」として、ベーシックトートとスクエアリュックの2点を詳細な手順写真付きで丁寧に解説 ポケット・外マチ・フラップ・丸底・バイカラー・リバーシブルなど、実用性とデザイン性を両立したバリエーション豊富な作品を掲載 「作り始める前に」の基礎ページと全掲載作品の作り方を収録しており、ソーイング初心者から中級者まで安心して挑戦できる こんな方におすすめ 家庭用ミシンを使って本格的な帆布バッグを手作りしたい方 毎日使えるシンプルでおしゃれなトートバッグ・ショルダーバッグ・リュックを自分で縫いたい方 通勤通学・旅行・普段使いと場面に合わせて使い分けられるバッグを複数作りたい方 ぺたんこバッグ・ポーチ・きんちゃくバッグなど小さめ作品からソーイングを始めたい方 写真解説付きの丁寧な手順でバッグ作りの基礎をしっかり学びたいソーイング初心者の方 掲載内容一覧 トートバッグとして、ポケットが印象的なトートバッグ・外マチがポイントのトートバッグ・ハーフショルダーのベーシックトート・バイカラーがおしゃれなトートバッグ・収納力抜群のたて長バッグ・フラップつき横長トート・大容量の2wayトートバッグ・ポケットいっぱいの丸底バッグを掲載。また「写真解説　ベーシックトートの作り方」として詳細な手順写真付きで作り方を解説。 ショルダーバッグ・ポシェットとして、2wayショルダーバッグ・アクティブなメッセンジャーバッグ・かんたんポシェット・手ぶら派におすすめのボディバッグを掲載。リュックとして、たっぷり収納のリュック・通勤通学に便利なスクエアリュックを掲載し、「写真解説　スクエアリュックの作り方」として手順写真付きで解説。 その他バッグとして、普段にも旅行にも使いたいボストンバッグ・リバーシブルで使えるきんちゃくバッグ・持ち手続きのイージーバッグ・たためる二つ折りの底マチバッグ・スタイリッシュなワンハンドルのバッグ・丸底のバケツ型バッグを掲載。...

鎌倉・草花屋 苔丸に学ぶ育て方・仕立て方レッスン・全188種の多肉植物図鑑・寄せ植え・リメイク鉢DIY・撮影テクニックまで多肉ライフを徹底楽しむ一冊 鎌倉の多肉植物専門店「草花屋 苔丸」監修のもと、多肉植物の育て方・仕立て方から全188種の品種図鑑、寄せ植え・リメイク鉢のDIY・撮影レッスンまでを網羅した改訂版です。エケベリア属・セダム属・クラッスラ属・リトープス属・アエオニウム属など定番から珍しい品種まで豊富に収録し、美しい写真とともに多肉植物の魅力を存分に楽しめます。初心者でも育てやすく、飾るだけで絵になる多肉植物をもっと身近に取り入れたい方に最適な一冊です。 この1冊の特徴 鎌倉の人気多肉植物専門店「草花屋 苔丸」による多肉の楽しみ方・仕立て方レッスン・上手な育て方を詳しく解説 アエオニウム属・エケベリア属・クラッスラ属・セダム属・リトープス属など22属以上・全188種の多肉植物を写真付きで収録した充実の品種図鑑 多肉植物の寄せ植えのアイデアを豊富に掲載し、センスのよいアレンジメントの作り方を丁寧に紹介 リメイク鉢・缶のDIYで既製品をおしゃれな多肉植物ポットに変えるアイデアを収録 photograph lessonとして多肉植物を素敵に撮影するテクニックを解説し、SNS映えする写真の撮り方まで楽しめる こんな方におすすめ 多肉植物を初めて育てる方・育て方に自信がなくもっとうまく育てたい方 エケベリア・セダム・クラッスラ・リトープスなど多肉植物の品種をまとめて調べたい方 多肉植物の寄せ植えやリメイク鉢DIYでインテリアをおしゃれに楽しみたい方 鎌倉「草花屋 苔丸」のセンスある多肉植物の仕立て方・飾り方を参考にしたい方...

今注目の人気ニット作家、宇野千尋の著書 幾何学や直線的なラインなどを組み合わせたり、景色を編み込んだり...メンズライクなデザインに落とし込んだ棒針編みのウエアと小物の本。着るだけで気分が上がるウエアと小物を19点掲載。やさしいものからステップアップしたものまで幅広く展開。オールカラーで編み図も見やすい。 もっとくわしく内容を深掘り→こちら 【Profile】宇野千尋ニットデザイナー。アパレル、糸メーカーを経て、kolmio neliö（コルミオ ネリオ）という名でオリジナルニットの製作、販売を始める。「kolmio neliö」はフィンランド語でコルミオは三角、ネリオは四角という意味。日々の生活の中で惹かれたモチーフを幾何学的な柄に落とし込み、ニット作品を製作。現在は宇野千尋として書籍への作品提供も行う。トレンドを取り入れつつ展開する個性あふれるデザインに定評がある。Instagram▶︎ ＠kolmionelioBASE SHOP▶︎ https://kolmionelio.base.shop/ 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。電子書籍はPDFビューアで快適にご覧いただけます。

「作ってよかった」が見つかる1冊　オールインワン・旬顔ワンピース・アウター・トップス・パンツ・こものまで全75点　実物大型紙（7・9・11・13号）付き トレンドを程よく加味した着やすくて作りやすい大人服・こものレシピを全75点収録した「大人のかんたんソーイング」2025-2026秋冬号です。オンオフ使えるオールインワン＆ジャンパースカート・旬顔ワンピース・おしゃれなアウター・大人かわいいトップス・パンツ＆スカートなどのウエアから、かわいいこもの・くまのぬいぐるみチャームまで幅広いラインナップ。実物大の型紙（7・9・11・13号の4サイズ）付きで、縫い方レッスンや基礎解説も充実しており、初心者の方でも安心して挑戦できます。 この1冊の特徴 オールインワン・ジャンパースカート・旬顔ワンピース・アウター・トップス・パンツ・スカート・こものなど多彩なカテゴリーの作品を全75点収録 実物大の型紙（7・9・11・13号の4サイズ）付きで、型紙の使い方・縫い方レッスン・揃えておきたい道具の解説も充実 「大人のリアルクローズ　着回しコーディネート」として、1着で複数の着こなしに活用できる実用的なスタイリング提案を掲載 「今、作りたい！トレンドアイテム」「まっすぐ縫いのかんたん服」など今季のトレンドを反映しつつ、直線縫いで作れるかんたんなアイテムも収録 「わた詰めツール」でかんたんに作れるくまのぬいぐるみチャームなど、ユニークなこものレシピも掲載 こんな方におすすめ オンオフ両用のオールインワン・ジャンパースカート・ワンピースなど大人らしいウエアを手作りしたい方 着映えして防寒にもなるアウターや、主役になるトップスを今シーズン自分で縫いたい方 まっすぐ縫いのかんたん服からソーイングを始めたい初心者の方 ハレの日の装い・日常着＆エプロン・かわいいこものまで幅広いアイテムを一冊でまとめて作りたい方 実物大型紙付きで縫い方レッスンもあり、基礎からしっかりソーイングを学びたい方 掲載内容一覧 「オンオフ使える人気のデザイン　オールインワン＆ジャンパースカート」として、通勤・普段使いどちらにも対応できるオールインワンとジャンパースカートのレシピを掲載。「1枚でスタイルが決まる　旬顔ワンピース」として、今季のトレンドを取り入れたワンピースのレシピを収録。「着映えも防寒も　おしゃれなアウター」として、秋冬にぴったりのジャケット・コートなどアウターのレシピを掲載。 「主役に着こなす　大人かわいいトップス」として、単品でもコーディネートの主役になるトップスのレシピを収録。「大人のリアルクローズ　着回しコーディネート」として、1枚で複数の着こなしを楽しめる実用的なアイテムのスタイリングを掲載。「今、作りたい！トレンドアイテム」として、今季注目の素材やシルエットを取り入れたアイテムを収録。 「おしゃれ見えがうれしい!!　まっすぐ縫いのかんたん服」として、直線縫いだけで仕上がる初心者向けのウエアレシピを掲載。「はぎ心地も流行も叶う　パンツ＆スカート」として、履き心地のよいパンツと旬のシルエットのスカートのレシピを収録。...

朝野由美子が提案する立体花モチーフ・スクエアモチーフ繋ぎ・グラニーモチーフ・レーシー編みのかごバッグ・ポシェット・アクセサリー・小物レシピ集 人気紙バンド作家・朝野由美子さんが提案する、立体モチーフやモチーフ繋ぎで作るかごバッグや小物のレシピ集です。小花モチーフのギャザーバッグ・スクエアモチーフ繋ぎの大きなお買い物かご・フリルモチーフのサークルバッグ・グラニーモチーフ風モノトーンバッグなどの本格的なかごバッグから、ボヘミアンスタイルのブレスレット・花モチーフのピアス＆イヤリング・メガネホルダー・ストラップなどの気軽に楽しめるアクセサリーまで全作品を収録。四つだたみ編み（石畳編み）・レーシー編みの基礎テクニックと朝野由美子のワンポイントアドバイスも掲載し、初心者から楽しめる1冊です。 この1冊の特徴 人気紙バンド作家・朝野由美子さんが提案する立体モチーフ・モチーフ繋ぎ・レーシー編みを使ったかごバッグ・ポシェット・こもの・アクセサリーのレシピを全作品収録 小花・立体花・スクエア・フリル・グラニーモチーフ・ヘキサゴンなど多彩なモチーフデザインのかごバッグと小物を掲載 ブレスレット・ピアス＆イヤリング・メガネホルダー・ショルダーストラップ・コースターなど四つだたみ編み（石畳編み）で作れる気軽なアクセサリー・こものも充実 「レーシー編みの基礎テクニック」と「朝野由美子のワンポイントアドバイス」を収録し、初心者でも確実に技法を習得できる構成 全作品の作り方をわかりやすい写真で解説しており、紙バンド初心者から上級者まで幅広く活用できる こんな方におすすめ 紙バンドで本格的なかごバッグやポシェットを作りたい方・モチーフ繋ぎに挑戦したい方 四つだたみ編み（石畳編み）やレーシー編みを基礎から学びたい紙バンド初心者の方 ブレスレット・ピアス＆イヤリング・ストラップなど紙バンドで作れるアクセサリーに興味のある方 朝野由美子さんの作品やテクニックをまとめて学びたいファンの方 お買い物かご・コースター・カードケース・ドールサイズバッグなど実用的なこものを紙バンドで手作りしたい方 掲載内容一覧 かごバッグとして、小花モチーフのギャザーバッグ・四角い立体モチーフのプチポシェット・スクエアモチーフ繋ぎの大きなお買い物かご・フリルモチーフのサークルバッグ・グラニーモチーフ風モノトーンバッグ・花モチーフのペタンコバッグ・フリル切り替えのスマホショルダー・金平糖みたいなプチポシェットを掲載。 アクセサリー・ストラップとして、ボヘミアンスタイルのブレスレット・花モチーフのメガネホルダー・花モチーフのピアス＆イヤリング・立体花モチーフのショルダーストラップ・立体花モチーフのハンドストラップを掲載。 小物として、スクエアモチーフのカードケース・カラフルなヘキサゴンバスケット・花結びのレーシー編みのカラフルコースター・ドールサイズのモチーフバッグを掲載。...

腸の大掃除・野菜スープ・四毒を抜いて超健康・緑内障最強ケア・中国伝統風水の開運片づけ術・聖地パワースポットの写真・斎藤一人　特別付録3点付き 健康・開運・スピリチュアルの総合誌「ゆほびか」2025-2026年秋冬号（壮快2025年11月号増刊）です。巻頭特集は腸の大掃除として、82現役女医も愛飲の最強野菜スープ・小林式「3分腸もみ」・腸の毒出し術・究極の腸デトックス法「梅湯流し」を収録。ベストセラーで話題の「四毒（小麦・植物油・乳製品・砂糖）を抜くと超健康になる」特集（吉野 明）、正しいケアで黄斑変性・緑内障を自分で治す最強ケア（眼科医：山口 康三）、あらゆる運が上がる中国伝統風水の開運掃除と片づけ術、斎藤一人「幸せになる一人道」、写真家・秋元隆良の奇跡の写真館も掲載。特別付録として神々の住む聖地パワースポットの写真（フォトグラファー：奥村龍次）・金の吉ゾウくん守り・夢絵師・庶なつめによる開運画「しあわせ文字夢絵」の3点付きです。 この1冊の特徴 腸の大掃除特集として、82現役女医も愛飲の最強野菜スープ（内科医：天野恵美子）・小林式「3分腸もみ」（小林 暁）・腸の毒出し術・究極の腸デトックス法「梅湯流し」の4つのアプローチを収録 ベストセラーで話題の「四毒（小麦・植物油・乳製品・砂糖）を抜くと超健康になる」として13kgやせた！糖尿病・高血圧・不眠・うつ・アトピーを一掃する実践法を掲載（吉野 明） 正しいケアで黄斑変性・緑内障で老眼の99%は失明しない！緑内障を自分で治す最強ケアを眼科医・山口 康三（三木病院眼科院長・医学博士）が解説 あらゆる運が上がる中国伝統風水の開運掃除と片づけ術・長福寿寺の財布の片づけ術（住職第35世：吉田兼三）・斎藤一人「幸せになる一人道」・写真家・秋元隆良の奇跡の写真館を収録 特別付録として神々の住む聖地パワースポットの写真（フォトグラファー：奥村龍次）・金の吉ゾウくん守り・夢絵師・庶なつめによる開運画「しあわせ文字夢絵」の3点付き こんな方におすすめ 重症便秘・糖尿病・高血圧・腎臓病・アトピーなどの慢性的な不調を腸から改善したい方 小麦・植物油・乳製品・砂糖の「四毒」を抜いて体質改善・ダイエットをしたい方 緑内障・黄斑変性など目の病気を自分でケアしたい方 中国伝統風水の片づけ術・財布の片づけ術で金運・幸運・人間関係運を上げたい方...

LINEをはじめる・トーク・スタンプ・写真・通話・便利機能・困ったQ&Aまで大きな文字でやさしく解説（監修：中央大学国際情報学部教授　岡嶋裕史） NHK Eテレ スマホ番組の人気講師・中央大学国際情報学部教授の岡嶋裕史先生が監修する、シニアのためのLINE入門書です。LINEをスマホに追加する手順から利用登録・「友だち」追加・グループ作成・トークとスタンプの送り方・写真の共有・音声通話・ビデオ通話・「Keep メモ」や位置情報・「生成AI」など便利機能の活用法・セキュリティや困ったときのQ&Aまでを大きな文字と写真で丁寧に解説。4つのタッチ操作の基礎から始められるので、スマホ初心者の70代・80代の方でも安心して読み進められます。 この1冊の特徴 NHK Eテレ スマホ番組の人気講師・中央大学国際情報学部教授の岡嶋裕史先生が監修。シニアの目線でやさしく・かんたんに解説 LINEのインストールから利用登録・「友だち」追加・グループ作成まで、はじめの一歩を丁寧にステップ解説 トーク・スタンプ・写真・アルバム・音声通話・ビデオ通話と日常使いの機能を全章にわたって網羅 「Keep メモ」・位置情報・日程調整・近所のチラシ確認・「LINE ギフト」・話題の「生成AI」など生活を便利にする機能も収録 第5章「LINEの『困った』を解決するQ&A」でセキュリティ・通知設定・機種変更・退会まで10項目の疑問をわかりやすく解決 こんな方におすすめ 70歳・80歳からLINEを初めて使い始めたい方・使い方がよくわからなくて困っている方 家族や友人・趣味仲間と気軽にメッセージや写真をやり取りしたいシニアの方...

アスリートフードマイスター2級の人気ブロガーが教える筋力アップ・骨強化・疲労回復のための簡単レシピ160　献立・作りおき・漬けおき・時短・レンチン完全網羅 スポーツをがんばる子どもの体づくりをサポートするレシピ本の新装版です。アスリートフードマイスター2級のブロガー「はるはるママ」が考案した、栄養満点で子どもウケ抜群の簡単レシピを160品収録。1週間分の献立レシピ（月〜日）・作りおきレシピ・漬けおきレシピ・10〜15分以内の時短レシピ・レンチンレシピの5パートで構成され、忙しい日も手軽に筋力アップ・骨強化・免疫力アップ・疲労回復をサポートする食事が作れます。強い体をつくる基本の五大栄養素の解説や「はるはるママ流献立のコツ」も掲載。 この1冊の特徴 アスリートフードマイスター2級の人気ブロガー「はるはるママ」考案の子どものスポーツをサポートするレシピを160品収録 月〜日の1週間分の献立（疲労回復・夜遅め・筋トレ後・スタミナ・試合前・試合後ごはん）を曜日別に提案し、日々の献立づくりがラクになる 作りおき・漬けおき・10〜15分以内の時短レシピ・レンチンレシピを各パートで充実収録し、忙しい日でも栄養バランスを保てる 鶏肉・豚肉・牛肉・魚介・野菜・大豆製品・厚揚げ・ひじきなど食材バランスよくレシピを掲載し、筋力アップ・骨強化・免疫力アップ・疲労回復に役立つ 強い体をつくる基本の五大栄養素の解説・はるはるママ流献立のコツ・体づくりQ&Aを収録し、食の知識も身につく こんな方におすすめ スポーツをがんばるお子さんの体づくりを食事でサポートしたい保護者の方 毎日の献立が思い浮かばず、スポーツごはんのヒントが欲しいお母さん・お父さん 作りおきや漬けおきを活用して、平日の食事準備の負担を減らしたい方 10〜15分以内またはレンジ調理でパパっと栄養満点なおかずを作りたい忙しい方 試合前日・試合当日・試合後の体力回復献立を具体的に知りたい方 掲載内容一覧 「Part 1　献立レシピ」として、月曜日（疲労回復ご飯）・火曜日（夜遅めの晩ご飯）・水曜日（筋トレした日の晩ご飯）・木曜日（スタミナ満点晩ご飯）・金曜日（試合飯1〜試合2日前〜）・土曜日（試合飯2〜試合前日〜）・日曜日（試合後の体力回復献立）の1週間分を掲載。各曜日に主菜・副菜・汁物の献立セットを提案。column「はるはるママの体づくりQ&A」付き。 「Part...