キレイで元気になる健康雑誌

長生きしたいなら1日3個卵は食べなさい

・「卵は1日1個まで」は古い常識！1日3個で老化を遅らせ健康長寿が実現できる
・筋肉を増やすBCAAが十分とれる！1日3個の卵でフレイル、寝たきりを防ごう

腎臓病、糖尿病、心臓病、認知症を防ぐ最強の歯磨き 

・重い歯周病の人は慢性腎臓病のリスクが3倍以上高くなり腎機能も低下しやすい
・医師の私も実践！緑茶うがいで歯周病、糖尿病、脂肪肝の負のスパイラルから脱出

薄毛、白髪が大改善！顔と髪が若返る！頭ほぐし 

・脳梗塞でマヒした腕がその場で上がった！奇跡の療法のセルフケア「頭ほぐし」
・脊柱管狭窄症、変形性膝関節症、円形脱毛症、認知症が改善した「奇跡の療法」

１分でＯＫ！大学病院の医師が考案した「老い出し体操」

丸まった背中は何歳からでも自分で伸ばせる

・背中が過度に丸まった人はそうでない人に比べて死亡リスクが最大2倍に上昇
・女性は男性より背中が丸くなりやすい！背骨の「いつの間にか骨折」に要注意

新連載 指を動かして頭の体操に！脳活性手芸