コレクション: 症状

腎機能を守る食事・運動と腎臓病セルフケア 腎臓の数値や将来の透析が気になり始めた方に向けて、腎臓病の早期発見から毎日のセルフケアまでを幅広く解説します。腎機能の低下を指摘されたときの対応、治療や薬、透析の選択肢をQ&Aで整理し、自分でできるチェック法や食事、減塩レシピ、運動療法も紹介。さらに、鼻うがいや口テープ、あいうべ体操、お灸、鍼治療、耳もみなど、暮らしの中で取り入れられるケアにも触れています。腎臓をいたわる生活について知りたい方に役立つ一冊です。 この1冊の特徴 腎臓病の早期発見や腎機能低下への対応、治療法や薬、透析の選択肢をQ&A形式で解説。腎臓病について知っておきたいポイントを幅広く確認できます。 腎機能のセルフチェックに加え、たんぱく質の摂り方や減塩、塩ゼロレシピなど食事の工夫を紹介。毎日の食生活を見直すきっかけになります。 運動療法や自宅でできる筋トレ、鼻うがい、口テープ、あいうべ体操、お灸、鍼治療、耳もみなど、腎臓をいたわるセルフケアを取り上げています。 こんな方におすすめ 健康診断などで腎機能の数値を指摘され、まず何を知ればよいか確認したい方 食事や運動など、毎日の暮らしの中でできる腎臓ケアを知りたい方 腎臓病の治療や透析について、基本的な知識や選択肢を知りたい方 掲載内容一覧 腎臓病Q&A：腎臓病を早期発見する方法、腎機能低下を指摘されたときの対応、腎機能を維持するポイント、治療法や薬、透析のメリット・デメリットを解説します。 便秘の改善で合併症のリスクを減らす：腎臓病と便秘について紹介。赤羽もり内科・腎臓内科院長、森 祥郎。 掲載内容の続き 腎機能セルフチェック：自分でできるチェック法や腎機能低下チェックリストを紹介。医療法人社団つばさ つばさクリニック院長、大山恵子。 食事と腎機能：たんぱく質を無理に制限せず減塩する食事の考え方や、塩ゼロレシピを掲載。八田内科医院院長、八田...

側弯症の改善を目指すエクササイズと姿勢ケア 側弯症と診断された方や、背骨のゆがみが気になる方へ。側弯症が改善するという考え方や、現代医療における経過観察、装具、手術などを取り上げ、側弯症の基礎知識から側弯エクササイズの実践方法まで解説します。エクササイズを始める前の心得や体操の種類、姿勢チェック、続け方、体操が役立つ理由も紹介。年齢別の改善例や体験者の手記を交えながら、身体の状態や日々の運動について見直すきっかけを届けます。 この1冊の特徴 側弯症の種類や特徴、身体の変化、症状などの基礎知識を解説。早期発見後の経過観察や装具、手術などについても取り上げ、側弯症を多角的に学べます。 側弯エクササイズの始め方や続けるための心得、姿勢チェック、体操の種類を紹介。自分の身体の状態を確認しながら実践する方法を、具体的に知ることができます。 エクササイズが効く理由や年齢別の改善例に加え、体験者の手記も掲載。専門家の解説と実践例を通じて、側弯症と向き合うための情報を得られます。 こんな方におすすめ 側弯症や背骨のゆがみについて、基礎知識を知りたい方 自宅でできる側弯エクササイズや体操の方法を探している方 側弯症の経過観察や装具、手術、運動療法について情報を集めたい方 掲載内容一覧 第1章 側弯症が治るという事実：側弯症改善の考え方や側弯エクササイズの誕生、データによる効果、年齢別の改善例などを解説。大塚整体治療院初代院長、大塚乙衛。 第2章 なぜ現代医療では側弯症が治らないのか：経過観察や装具、手術について、現代医療における課題や手術による危険性などを取り上げます。解説・大塚乙衛。 掲載内容の続き 第3章 ゆがみが取れる！側弯エクササイズ実践編：始める前の心得や家族で行う準備、体操の回数や時間、左右対称の動き、姿勢チェック、各種体操を紹介。解説・大塚恵起、大塚乙衛。...

がんと食事療法の考え方を図解で学ぶ がんと食事の関係や食事療法の考え方を、図解やレシピを通して紹介する一冊です。食事とがんに関する調査や報告、栄養・代謝、免疫などのテーマを取り上げ、済陽式の食事療法として本書が紹介する食事の方針や、野菜・果物を使ったジュースのレシピも掲載しています。症例紹介を含む本書の内容を、食事や栄養について考えるための情報として読めます。医療機関の診断や治療に代わるものではありません。治療中の食事や制限は、主治医にご相談ください。 この1冊の特徴 がんと食事の関係をテーマに、栄養や代謝などの仕組みを図解で紹介。専門的な話題を、本書の視点から理解しやすくまとめています。 済陽式の食事療法として本書が取り上げる食事の考え方や、野菜・果物の摂り方を解説。食事と栄養について知るための情報を掲載しています。 食事療法に関する症例紹介や、野菜・果物を使ったジュースのレシピを収録。解説だけでなく、実践例やレシピもあわせて読めます。 こんな方におすすめ がんと食事や栄養の関係について、本書の解説を読みたい方 野菜や果物を使ったジュースのレシピに関心がある方 食事療法に関する情報を読み、治療中の食事について医療者に相談する際の参考にしたい方 掲載内容一覧 第1章「ガンの60％以上が食事で改善しているという事実」：食事とがんに関する調査や報告、野菜の摂取量などを取り上げ、本書のテーマを解説します。 第2章「ガンが食事で消えるしくみを図解」：発がん要因、塩分や栄養、酸化ストレス、免疫など、食事と健康に関する話題を本書の視点から紹介します。 そのほかの掲載内容 第3章 済陽式ガンの食事療法とは：本書で紹介する食事療法の考え方や、塩分、肉類、野菜・果物、未精白穀物、豆・芋類、海藻・きのこなどの扱いを取り上げます。 第4章 ガンを食事で克服した最新の症例：食事療法に関する症例を紹介しています。症例紹介は個人の経過に関するもので、治療効果を保証するものではありません。...

糖尿病と血糖値を考える食事・生活習慣のヒント 糖尿病や血糖値について、毎日の食事や生活習慣を見直すための情報を紹介する一冊です。「朝フル・まご和食」やマグネシウムをテーマにした食事、ナッツや米のたんぱく質に関する記事などを掲載。低血糖と食後高血糖への注意、足のセルフチェック、骨への刺激を取り入れた運動なども取り上げます。専門家の解説や体験談を通して、食事から身体のケアまで幅広い話題に触れられます。掲載される健康法や体験談は、診断・治療に代わるものではありません。治療中の食事や運動、薬の変更については主治医にご相談ください。 この1冊の特徴 「朝フル・まご和食」やマグネシウム、ナッツ、米のたんぱく質など、食事に関するテーマを幅広く掲載。専門家の解説と体験談を紹介し、糖尿病と食生活について考えるための情報をまとめています。 低血糖や食後高血糖への注意、食べる順番や食後の活動など、生活習慣に関する記事も収録。血糖値の数値だけでなく、日々の過ごし方について本書が取り上げる考え方を読むことができます。 糖尿病と足のケア、セルフチェック、骨を刺激する運動やツボの企画も掲載。食事だけでなく身体のケアに関する話題も取り上げ、糖尿病について幅広い視点から知るきっかけになります。 こんな方におすすめ 糖尿病や血糖値に関する食事・生活習慣の情報を読みたい方 マグネシウムを取り入れた料理や、食材に関する解説に興味がある方 足のセルフチェックや身体のケアについて知り、医療者に相談する際の参考にしたい方 掲載内容一覧 糖尿病と食事、生活習慣、足のケア、運動などについて、専門家の解説や体験談を紹介しています。 朝フル・まご和食：朝の果物や和食をテーマにした食事法の解説と体験談を掲載しています。 インスリンの効きをよくするマグネシウム：マグネシウムと食事に関する解説や、マグネシウムたっぷりの薬膳を紹介。東京慈恵会医科大学客員教授・横田邦信、料理研究家・管理栄養士の検見崎聡美による記事を掲載しています。 ▼そのほかの掲載内容 血糖値を下げる食事術：ナッツ、米のたんぱく質、糖質制限、白米、アカシアポリフェノール、トマトジュースとオリーブオイルなどをテーマにした記事を紹介します。 血糖値を上げない生活術：低血糖と食後高血糖への注意、食べる順番、食後の活動について取り上げます。 糖尿病の特効ツボ：本書で紹介する3点ツボと、ツボ押しに関する体験談を掲載しています。...

高血圧に悩む日本人は、4300万人に上るとされています。 実に国民の3人に1人、という高い割合です。これほど身近な高血圧ですが、そのままの状態が続けば動脈硬化が進行し、脳梗塞や心筋梗塞など、重大な病気を起こすリスクが高まります。薬を飲んで血圧を下げるのも、高血圧の治療の選択肢の一つです。ただ、降圧剤で血圧を20㎜Hg以上下げた人は、降圧剤を飲まなかった人に比べ、死亡率が10倍に高まるという研究があります。 本書では、できれば薬を飲みたくないかた、薬を飲むほどではないけど、血圧が気になっているというかたにぜひともお試ししただきたい「降圧レシピ」を収載。 さらに、高血圧専門医による生活や食事のコツ、簡単な体操など、盛りだくさんです。おいしく、楽しく、血圧を下げましょう！A4変判(285×210mm)

「手」は、脳や脳が支配する神経系を通して全身と深い関係を持ち、「第二の脳」「全身の縮図」と言われています。普段からよく手を観察すれば、病気や不調のサインを見逃さず、早期に発見することができます。 症状に対応する手の部位を自分で揉んだり押したり叩いたりして刺激すれば、症状の改善につなげることもできるのです。いつでもどこでも簡単に実践でき、メリットがたくさんの「手もみ」を始めてみませんか。A4判(297×210mm)

「高い血糖値は薬を使って下げなければいけない」、「糖尿病になったら食事制限をしなければならない」と思い込んでいる人が多いが、それは「非常に危険な考え方である」と和田秀樹医師は断言。 年を取ったら、高血糖より低血糖のリスクのほうが高く、低血糖は高齢者の元気や活力を奪い、ボケを招いて要介護へとつながる。運転事故など、命の危険もある。和田先生自身、血糖値は下げすぎることなく、200 ～ 300㎎／を維持している。和田先生が日々実践する食事の極意を公開。 頭と体が若返る７つの習慣も紹介。「ガッツリ肉レシピ」など、たんぱく質たっぷりレシピ付き。A4判(297×210mm) 試し読みはこちらから ※商品ページへ戻る場合はブラウザの戻るボタンで戻ってください。

歩いたり立っていたりすると足がしびれるという症状が特徴の脊柱管狭窄症。高齢者の10人に１人が当てはまり、推定患者数は約580万人と言われています。本書ではつらい痛みやしびれを和らげる運動、食事といった自宅で手軽にできるケアを多数紹介。A4判(297×210mm) 試し読みはこちらから ※商品ページへ戻る場合はブラウザの戻るボタンで戻ってください。

初発・再発を問わず、脳梗塞予防に役立つ知識が満載の1冊 「血管をしなやかに保ち、動脈硬化を防ぐ食事・運動のコツ」「後遺症を最小限にするために、いち早く血管のSOSに気づき対応する基礎知識」「自宅でできる簡単リハビリと自助具」など、脳梗塞を自分で予防・改善できる手法の数々をご紹介します。A4判(297×210mm)

老眼や近視は病気。だからこそ、治療で治せる!老眼や近視になったら、視力は回復しない。そう思っているかたが多いでしょう。しかし、それは間違いなのだそうです。「老眼や近視は病気です。病気だからこそ、治療で治すことができる」。そうおっしゃるのは、眼科医の本部千博先生。目の筋肉を動かして血流をよくし、必要な栄養を届ける「視力アップ迷路」や、自らの視力を0.4から1.5に回復させた「騎手考案のトレーニング」など、どれも自分で簡単に、楽しくできる方法ばかり。そして、付録は、ほんとうによく見える!と驚くこと間違いなし。本部先生監修の、おなじみ眼筋ほぐしメガネです。おいしいうえ、目にもいい食事レシピもご覧ください。いくつになっても、目は自分で治せます。ぜひ、お試しください。A4変判(285×210mm)

股関節の痛みに効く方法が満載！ 立つ、座る、歩く、走る、飛ぶなど、股関節は日常生活の多くの動作と非常に密接な関係があります。そのため、股関節に痛みが生じると、生活の質が著しく低下してしまいます。本書では、股関節痛の代表的な疾患である「変形性股関節痛」について、効果的なセルフケアを専門医や名治療家に詳しく解説してもらいます。専門医が勧める股関節の可動域を広げる運動療法、手術が回避できた名治療家考案の股関節痛改善法、変形性股関節症に効く食事、遠くのツボや反射区から股関節痛をとる裏ワザなど、内容盛りだくさんです！A4判(297×210mm) 試し読みはこちらから

腎臓を守ることは自分の命を守ること 現在、国内で人工透析を必要とする人は35万人超。本書では「食事」で腎機能を維持する方法の数々を紹介！「アズキ紅茶」「塩ゼロレシピ」など、自宅で手軽に再現できるレシピが満載。おいしく食べて、あなたの腎臓を長持ちさせましょう。A4判(297×210mm)

逆流性食道炎とはどんな病気なのか、そして、予防・改善に役立つレシピ、体操をご紹介 逆流性食道炎に悩む人向けに、生活改善が難しい場合でも症状を悪化させない食事リストやレシピ付き。 さらに、サイダーやハチミツなどの有効な食べ物、ツボや体操など、即効性のあるものを紹介。

不快な症状がスッキリ解消！ 薬のように効く、場合によっては、薬以上の効果を示す絵「クスリ絵」。このクスリ絵を考案・開発したのは、日々患者さんの治療に当たっている丸山修寛医師。20年以上にわたって研究・試作・検証を繰り返して開発し、効能・効果ごとに体系化。 クスリ絵は、見たり、触れたりすることで、潜在意識に働きかけて生命エネルギーを補い、不調を引き起こす原因となる負の記憶を一掃、私たち本来持つ自然治癒力が上がり、不調や問題が次々と解決していく効果が。本書は切り取ってそのまま使える６０種類のクスリ絵を掲載。

肝臓を強くする食事・体操・マッサージで肝機能大改善 若々しく健康的な体のカギは、肝臓にあります。肝臓の具合が少々悪くても、私たちはなかなかそれに気づきません。 本書では、肝機能をアップする食べ物や体操、マッサージをご紹介します。 午前中は緑茶、午後はコーヒーを飲んで肝機能値が大改善し10㎏やせた専門医が登場。 卵2個をご飯がわりに食べて脂肪肝と不整脈を克服した専門医の実体験も紹介します。肝臓の疲れを取る「肝臓呼吸」や、「肝臓マッサージ」も必見。医師監修、薬効高いスパイスの力を借りた「スパイス薬膳」もどうぞお試しください！ A4変判(285×210mm)

耳ツボ刺激で自律神経が整い万病が快癒 耳を触ってみてください。そのときに、かたいところはありませんか？あるいは、痛みを感じることは？そうした実感のあるかたは、このムックを参考に今すぐ耳をほぐしてください。耳には全身の臓器に対応するツボがたくさんあります。そのため、耳は全身の縮図ともいわれ、かたいところや痛みのあるところを重点的にほぐしていくと、体の各所の痛みや症状がたちまち軽快します。また、耳には自律神経の線維が密集しています。例えば、休息時に優位になる副交感神経にあたる部位を刺激すると、高血圧や不眠、便秘などの改善につながります。このムックでは、名医や名治療家が考案した耳を刺激する方法を厳選して紹介します。

食事と体操でよくなると名医が太鼓判！ めまい・ふらつきは数分で治まる場合が多いものの、耳鳴りや耳閉感、頭痛、吐き気などを伴うこともあり、不安感から外出が困難になるなど日常生活に大きな支障を来たすのが悩みです。不調の原因に働きかけるケアを行うことで、症状を軽快し、めまいの発生頻度を下げることが可能になります。あなたのQOL（生活の質）を上げるためのめまい・フラつきの特効療法をご紹介します。A4判(297×210mm)

胃腸科の専門医が監修した「胃腸の機能がアップするレシピ」や、鍼しん灸きゆう師しの愛飲する「黄金（玄米）スープ」は必見 おなかが張ってひどく痛む、ゴロゴロと音が鳴る、無意識におならが出てしまう…そんな症状にお悩みのあなた、それは「ガス腹」かもしれません。ガス腹は本来、おならやげっぷで体外に排出されるはずの「ガス」が腸管内に停滞する状態。大腸にガスがたまることで、胃が圧迫されて食欲低下が起こったり、肺が圧迫されて呼吸困難につながったり…。 本誌では、そんなガス腹を解消する方法を、生活習慣、体操、レシピなど、さまざまな観点から紹介。A4変判(285×210mm)

本来の体の機能を生かして、自分で自分の体を治す 子宮筋腫とは、子宮にできる良性の腫瘍で、婦人科疾患では最も患者が多い病気。30歳以上の女性の20~40%、非常に小さいものまで含めると、およそ75%に見られるといわれています。 本書は、多くの女性に潜む腫瘍を悪化させないための基礎知識と、自分で治す簡単セルフケアを紹介。発症初期のかたも手術済みのかたも、共通して大切なのは「これ以上、筋腫を大きくさせない、つくらせない」こと。そして、子宮筋腫を自分で治すことのスタートは、生理痛や過多月経、PMSをなくすことにあります。そのためには、「セルフケア」と「意識改革」を続けることが大切です。そうすれば、“治す"というゴールが見えてきます。B6変判(187×128mm)

眼瞼下垂は頭痛や肩こり、疲労感や不眠、さらには、うつや不安障害、原因不明の不定愁訴まで引き起こしかねない 本書では、まぶたが下がってしまうしくみや、なぜ、眼瞼下垂が全身や心の不調にまでつながるのか、眼瞼下垂治療の名医が詳しく解説。「おでことまゆ毛を動かさずに、目を大きく開ける」「まぶたにサージカルテープを貼る」など、自宅で手軽にできる効果の高い眼瞼下垂改善法も紹介。綴込ポスター付き。

名医が指南！眼圧を上げない生活習慣10カ条 緑内障は、日本人の失明原因の1位になっています。緑内障がやっかいなのは、自覚症状がほとんどないことです。「視野が欠ける」「見えにくい」そういう自覚症状が現れたときには、もうかなり進行しています。だからこそ、緑内障は早期に見つけ、適切にケアすることが大事なのです。 本書では、緑内障を防ぎ、進行を食い止める生活習慣とセルフケアを紹介します。ほんの少しのケアと生活の工夫で、いつまでも見える健康な目を保てるのです。A4判(297×210mm)

「足の裏に全身がある」。この考え方は、洋の東西を問わず、古くから伝えられてきました。現在は、心身のコンディションだけでなく、将来に現れる病気、隠れた不調なども足から読み取れるといいます。顔と同様、足も毎日チェックすることで、多くの不調・病気に気づき、防ぐことができるのです。本書では、気になる症状別の足のもみ方とともに、シワや腫れなど、隠れた不調の兆候も紹介します。心地よく足をケアしながら、全身の状態を整えましょう。

難聴や認知症につながる「聞こえにくい」の放置は禁物！ すぐできる改善法を医師が解説 QOL（生活の質）を大きく損ない、認知症のリスクをも高める「聞こえ」のトラブル。本書では、医師や治療家が実行して耳鳴りや難聴に効果のあった体操・食事・マッサージの数々を紹介。仕方ないとあきらめている人にこそ、試してほしい方法が満載です。

「膣ちつトレ」「骨盤ストレッチ」「肩けん甲こう骨こつはがし」「おっぱいはがし」といったセルフケアをお勧め 「子宮内膜症」とは子宮内膜とよく似た組織が子宮の内側以外の場所にできる病気。この内膜組織が生理のたびに厚くなり出血して炎症を繰り返すため激しい痛みや過多月経を引き起こします。子宮内膜症は20~30代女性の10%、生理痛を訴える女性の25%不妊女性の50%に見られるという報告もあるほど。本書では、そんな“現代病"ともいえる子宮内膜症を自分で治す簡単セルフケアを紹介。ブログやSNSも話題の「子宮が大好きすぎる産婦人科医」による目からウロコのアドバイスが満載です!