コレクション: 敬老の日に贈りたい本のプレゼント

腎臓毒抜き／酢納豆／足腰膝痛／脳活性毎日音読まで__中高年の健康課題を一冊に集約！壮快2026年10月秋号 中高年以降の健康に切り込んだ実践系健康雑誌『壮快』最新号です。 今号の巻頭大特集は「腎臓毒抜き」 腎臓病・糖尿病・緑内障を撃退する「解毒スープ」20品を専門医が監修。肌髪・血圧・血糖改善に効果的な「酢納豆」、YouTube50万人超の鍼灸師伝授の足腰膝痛ケア、東北大学川島隆太教授の脳活性毎日音読練習など、医師・専門家が監修した科学的根拠に基づく健康情報を充実収録。体験談が豊富で今日から即実践できる内容です。 この1冊の特徴 腎臓病・糖尿病・緑内障・高血圧・足腰痛・認知症予防など多彩な健康テーマを一冊でカバー 医師・大学教授・専門学者など信頼性の高い専門家が監修・執筆 「解毒スープ」20品・「酢納豆」などおいしく続けられる健康レシピも充実 実際の体験談を多数収録、効果を具体的にイメージしやすい 別冊付録「糖尿病・腎臓病を自力で大回復させる方法」付き 掲載内容一覧 特集１　腎臓病・糖尿病・緑内障を撃退！腎臓毒抜き「腎臓毒抜き」の10大効果簡単に作れておいしい！解毒スープの特効レシピ20品別冊付録：糖尿病・腎臓病を自力で大回復させる方法 特集２　血液サラサラ！免疫力アップ！骨強化―酢納豆で肌髪が若返る！高血圧・脂肪肝が改善酢納豆の作り方・活用法と専門家による健康効果解説 特集３　つまんで、ひっぱると足腰ひざの痛みは消える！YouTube登録者数50万人超の鍼灸師伝授！足首・膝・足・腰のセルフケア法を図解で丁寧に解説 特集４　楽しく読んで脳活性！東北大学川島隆太教授の毎日音読脳を活性化し認知症のリスクを減らす音読のコツ・実践編。『我輩は猫である』『走れメロス』『よだかの星』など名作18編を収録 連載　まちがい探し・漢字ドリルで脳を鍛える！ こんな方におすすめ ・腎臓病・糖尿病・緑内障の予防・対策情報を集めたい方・おいしく続けられる健康レシピを探している方・足・腰・膝の痛みに悩んでいて、自宅でできるセルフケアを知りたい方・認知症予防・脳活性に関心がある方・中高年の健康維持に実践的な情報をまとめて入手したい方

枠内に書かれている番号と同じ番号のシールを貼っていくだけ！ さまざまな形のシールを貼って完成させる、大自然の動物たちの作品集です。力強く迫力のあるトラ、優雅なシカ、竹林でのんびりと過ごすパンダ、森の中を静かに動き回るヒョウなど、12種類の動物たちを収録しています。好きな作品を選び、番号に合わせてシールを貼っていくだけで、美しい自然の中で生き生きと暮らす動物たちの姿が少しずつ完成していきます。夢中になって楽しみながら作品を仕上げることができ、完成後はインテリアとして飾って楽しめます。 ポイント1直接手で貼ることもできますが、ピンセットを使えば、より簡単で綺麗に貼ることができます。ポイント2額縁に入れて飾ると、長期間綺麗な状態を維持できます。 購入形態について 本書は紙書籍のみご購入いただけます。本書は電子書籍の読み放題対象外です。

腎臓寿命を延ばす食事と食べ方のコツ伝授 「腎臓復活食」の極意 腎臓にいい食事は、厳しい制限がつきもの……。そんな常識を打ち破るのが本書のレシピの数々。腎臓を傷める糖化を防ぐ「せいろ蒸し」、“腎臓が１つしか働かない”鍼灸師が考案した大人気の「解毒スープ」など、簡単に作れておいしい腎機能復活レシピが満載！ 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。

文字が見えにくい、目がかすむ、目が疲れる……。小さなことであっても日々の生活に著しく影響するのが目のトラブルです。本書では、医師や専門家の解説による自宅で簡単にできるセルフケアをご紹介。生活習慣病としての側面がある緑内障や白内障、黄斑変性や糖尿病網膜症といった目の病気に対しても、食事など生活習慣を少し変えるだけで数値の改善が期待できる方法を解説しています。付録のピント調整力を復活させる働きのある「眼筋ほぐしメガネ」もぜひお試しください。 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。

「酢トマト」でやせる！血糖値血圧が下がる！ 作りおきレシピ付き おいしく食べて26kgやせた！夫も12kg減！・老廃物がドバドバ出て全身が若返る！熱中症を防ぐ極意！腎臓病、糖尿病、緑内障を撃退！「水飲みデトックス」・認知症の真の正体！「糖毒脳」になっていないですか？・「胸を上に向ける」だけで痛み、こり、ねこ背が改善！など 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。

枠内に書かれている番号と同じ番号のシールを貼っていくだけ！ さまざまな形のシールを貼って完成させる、海の生き物の作品集です。イソギンチャクと共生するクマノミ、鋭い歯を持つ海の捕食者サメ、海中を漂う神秘的なクラゲ、地球最大の生物シロナガスクジラ、さらにトゲチョウチョウウオ、タツノオトシゴ、タコ、ウミガメなど、12作品を収録しています。作品を選び、番号に合わせてシールを貼っていくことで、海の景色と美しく調和する、魅力あふれる海の生き物たちが少しずつ姿を現します。その過程を楽しみながら集中力を高め、完成したときには大きな達成感を味わえる、充実した体験が得られる一冊です。 ポイント1直接手で貼ることもできますが、ピンセットを使えば、より簡単で綺麗に貼ることができます。ポイント2額縁に入れて飾ると、長期間綺麗な状態を維持できます。 購入形態について 本書は紙書籍のみご購入いただけます。本書は電子書籍の読み放題対象外です。

整形外科医が病院で指導する「中指回し」——腰痛・ひざ痛・耳鳴り・高血圧・不眠に効く指ヨガの決定版 現役の整形外科医が病院で指導する「中指回し」（龍村式指ヨガ※）は、呼吸を意識しながら手指を優しく刺激することにより、心身に効果をもたらすセルフケア法。長年悩まされていた痛みや不調が消えた人が続出しています。腰痛・ひざ痛・股関節痛・高血圧・めまい・耳鳴り・便秘・不眠など、症状別に公開。※龍村ヨガ研究所の龍村修所長が考案したメソッド 指ヨガでは、中指は自律神経中枢であり伝統医療では循環器系にあたります。現代人の心身のトラブル解決に「中指回し」は効果抜群です。——龍村ヨガ研究所所長 龍村修 氏推薦 目次 第1章：全身の痛み・不調に効く「中指回し」第2章：症状別セルフメソッド《痛み編》——腰痛・ひざ痛・首痛・肩こり・四十肩・五十肩・股関節痛・背部痛・足底部痛・外反母趾・ひじ痛・腕や手のしびれ第3章：症状別セルフメソッド《不調編》——頭痛・耳鳴り・めまい・眼精疲労・夜間頻尿・便秘・腹部膨満感・胃腸症状・不眠・動悸・高血圧第4章：痛み・不調が改善した体験談 ▼ 続きを見る（体験談の主な事例） 長年悩まされてきた動悸が改善し、股関節手術後の回復も順調！脊柱管狭窄症の長引く腰の痛みがみごと軽快！1日20回もトイレに通っていた重度の頻尿が大改善！頑固な首こり、肩こりも解消し、頭痛薬いらずに！20年来の不眠症とつらい夜間頻尿も解消！ この1冊の特徴 現役整形外科医（長田夏哉）が病院で実際に指導する「中指回し」を公開 腰痛・ひざ痛・肩こり・高血圧・不眠など症状別に分かりやすく解説 呼吸法・指ヨガ・体験談の3部構成で実践しやすい こんな方におすすめ 腰痛・ひざ痛・肩こりなど慢性的な痛みに悩んでいる方 薬に頼らず自分でできるセルフケアを探している方 高血圧・不眠・頻尿など不調を改善したい方...

腸内環境を整え、重症便秘も解消！炭酸水活用術 シュワシュワとはじける気泡が特有の爽快な飲み心地をもたらす炭酸水。炭酸ガス（二酸化炭素）を含んだ水は、単なる水よりも健康効果が高いことをご存じですか？「内臓機能や自律神経、基礎代謝の活性化」「血行の改善」などを向上させる効果が高く、さまざまな健康効果が得られます。糖尿病、高血圧などの改善や、ダイエットにも役立ちます。飲用での摂取はもちろん、塗ったりつけたりと外用しても毛穴から浸透した炭酸ガスが血行を促進し、皮膚の新陳代謝を高めて、美容や皮膚トラブルの改善に役立ちます。飲んでも塗っても大活躍の炭酸水の驚くべき効果と、その活用法を詳しく解説いたします！ 炭酸水は…＼飲んでよし／ 血糖値の急上昇を防ぐ！糖尿病·肥満を撃退！基礎代謝アップ！過食防止！便秘解消！脳が活性化！炭酸水は…＼塗ってよし／ 皮膚を再生！血行を促進！壊疽(えそ)・褥瘡(じょくそう)まで大改善 毛穴の奥から汚れを除去！シワ、シミ、くすみ、たるみに効く！吹き出物が消えて美肌に！ 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。

6万人超の腸を診てきた専門医が考案する最強ケア あなたの腸、暑さで砂漠化していませんか？ 今、腸が砂漠化している人が増えているといいます。夏の便秘はもちろん、夏バテや免疫力の低下、肥満や肌荒れの原因にもなる“腸の水分不足”を効果的に解消する「腸活ジュース」の作り方や飲み方を、6万人を超える腸を診てきた専門医が紹介します。 CONTENTS 第1章 水分不足が腸のはたらきを鈍らせる 第2章 今すぐ飲みたい！乾いた腸をうるおす夏の腸活ジュース 第3章 ふだんの食事で砂漠化を撃退!腸内環境を整えるみそ汁とスープ 第4章 温め効果をプラスして滞った腸を動かす冬の腸活ドリンク 【Profile】 松生クリニック院長 松生恒夫(まついけつねお)先生 1955年、東京都生まれ。東京慈恵会医科大学卒業。同大学第三病院内科助手、松島病院大腸肛門病センター診療部長などを経て、2004年1月より現職。日本内科学会認定医、日本消化器内視鏡学会専門医・指導医、日本消化器病学会認定専門医。 大腸内視鏡検査や炎症性腸疾患の診断と治療、消化器疾患の食事療法などを得意とし、なるべく薬に頼らない便秘解消法としての食事指導などを行う。『健康の9割は腸内環境で決まる』 (PHP研究所)、『あなたの腸で長生きできますか?』(三笠書房)、など、腸に関する著書多数。...

脳トレ×うんちく記事で脳イキイキ！！ 解いて楽しい、学んで楽しい 読む×解く、新感覚の日本史BOOK クロスワード、イラスト間違い探し、文字ドリル、写真クイズなどで、解きながら歴史を学びながら脳活性できる１冊。問題だけでなく、日本の歴史を学べるページも掲載。写真、イラスト、図版で古代から昭和までをテーマに、日本の歴史を楽しく解説。大河ドラマで話題の豊臣家をフィーチャーしたページも。 歴史三択クイズ クロスワード イラスト間違い探し 偉人名言クイズ 難読漢字クイズ 歴史計算クイズ　など 購入形態について 本書は紙書籍のみご購入いただけます。本書は電子書籍の読み放題対象外です。

壮快2026年8月夏号の特集 腎臓病・糖尿病・高血圧など生活習慣病の改善から、熱中症予防・認知症対策・痛み・こりの解消まで、実践的な健康情報を充実。別冊付録「腎臓病・糖尿病 自力で改善『新常識』」および「足の裏の反射区 ポスター付録」付き。 主な特集内容 腎臓病・糖尿病・高血圧を撃退！タマネギ特効レシピ：医師も実践！サバ缶・タマネギの傑作料理・20品も掲載 最強の足もみ——痛み・こりが消える：11万人が効果を実感！体にたまった毒をかき出す足裏マッサージ。高血圧・老眼・かすみ目・めまい・耳鳴り・便秘・腰痛・糖尿病・肩こりにも対応 脳のゴミ出し——脳疲労を解消し認知症を予防：あなたの脳は「ゴミ屋敷」になっていませんか？ 水出し緑茶——免疫カップアップで熱中症・がん・誤嚥性肺炎を防ぐ！安眠できる 9％のヘモグロビンA1cが正常化し人工透析を回避！ 別冊付録・付録 別冊付録：腎臓病・糖尿病 自力で改善『新常識』 ポスター付録：足の裏の反射区 マップ こんな方におすすめ 腎臓病・糖尿病・高血圧を食事で改善したい方 足裏マッサージで痛み・こりを解消したい方...

脳科学者監修！バラエティ・漢字・計算パズルをたっぷり195問——解けば解くほど脳が若返る大人のドリル 大人気のシリーズムック「脳が喜ぶいきいきドリル150日」から、特に人気で楽しい問題を195問厳選した1冊。脳科学者・篠原菊紀さん監修の、解けば解くほど脳が若返る大人のドリル。その日の気分に合わせて好きな問題から解いていきましょう。難しい問題は調べながら解いてもOK！調べることでも脳は活性化します。 掲載問題一覧（195問） 【バラエティパズル】まちがいさがしブロックパズルカルテットペアさがしイラストつなぎ ▼ 続きを見る（他の問題） クロスワードマッチ棒パズルアナログ時計は何時？バラエティ迷路同じものさがしタイル塗り図形ジグソーパズル【漢字パズル】熟語しりとり迷路のぞき見四字熟語四字熟語づくり2字熟語しりとり熟語の輪穴埋めことわざ共通する漢字立体熟語3文字熟語リレー類義語を書こう慣用句つなぎ対義語を書こうH形3文字熟語同音異義語ペアさがし【計算パズル】足し算ピラミッド虫食い算コイン計算計算迷路ピックアップ計算トライアングル計算ひらがな計算単位の計算四則 演算あみだくじ穴あき計算大小比べ この1冊の特徴 脳科学者・篠原菊紀さん監修の大人向け脳トレーニングドリル バラエティパズル・漢字パズル・計算パズルの3カテゴリー 「脳が喜ぶいきいきドリル150日」シリーズから特に人気の高い問題を厳選 好きな問題から自由に解ける構成 こんな方におすすめ 脳トレーニング・認知症予防に取り組んでいる方 パズル・ドリルで楽しく脳を活性化したい方 漢字・計算・パズルを幅広く楽しみたい方 毎日の脳トレーニングを習慣にしたい方...

ステージ３～４の末期がんを対象に有効率60％超を示す済陽式食事療法。 本書は「実際、どうやって取り入れたらいいの？」の声に応えた実践レシピ集。無理なく続けるためのコツや献立づくりのポイント、そして実際のレシピを多数紹介。 [Profile]済陽高穂(ワタヨウ タカホ)1970年、千葉大学医学部卒業後、東京女子医科大学消化器病センターに入局。73年、国際外科学会交換研修員としてアメリカ・テキサス大学外科教室(J.C.トンプソン教授)に留学し、消化管ホルモンについて研究。帰国後、東京女子医科大学助教授。94年、都立荏原病院外科部長。2003年、都立大塚病院副院長。06年、千葉大学医学部臨床教授を兼任。08年、三愛病院医学研究所所長。トワーム小江戸病院院長。同年11月、西台クリニック院長。18年、同クリニック理事長。主な著書・共著書に『今あるガンが消えていく食事』 『ガンが消えていく食事 成功の秘訣』『令和版 100歳まで元気に生きる食事術』(いずれもマキノ出版)、『図解 今あるガンが消えていく食事』(ブティック社)などがある。 明朝時代に中国から渡来し、九州・都城の島津氏に仕えた薬師を先祖に持つ。 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。

腸内環境が改善！ 「酢納豆」は、良質のたんぱく質や食物繊維、ビタミン類が豊富な健康食です。 日常的に続けることで、生活習慣病の改善やダイエットに著しい効果を発揮し、芸能界やスポーツ界、医学界にも多数の愛好者がいます。本書では、そんな酢納豆で健康体を手に入れた方々の体験談や、医師や大学教授による解説、作り方からアレンジレシピまで一挙に公開します。 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。

腎機能・免疫・血糖・筋トレ——健康雑誌「安心」2026年7月夏号 特集は「腎機能が改善！キャベツで毒出し」。手もみ・筋トレ・血糖・免疫など自然活用健康法を盛りだくさん紹介。綴込み付録「手のひら治療地図ポスター」付き。紙書籍・電子書籍の両方で販売中。 主な特集・連載内容 『特集』腎機能が改善！「キャベツ」で毒出し7秒で不調が消える！「すごい手もみ」免疫力アップ！がんにも勝てる「長生き筋トレ」イライラ、焦り、不安「気分の9割は血糖値」綴込み付録：手のひら治療地図ポスター ▼ 続きを見る ※本号には上記以外にも多数の健康特集・連載・専門家のアドバイスを掛載しています。 この1冊の特徴 腎機能・免疫・血糖・筋トレなど現代人の健康課題に対応する内容を盛りだくさん掲載 自然活用・授所・遅延老化など身近な健康法を专門家が解説 綴込み付録「手のひら治療地図ポスター」付き 紙書籍・電子書籍両対応・読み放題対象 こんな方におすすめ 腎機能・免疫・血糖値など健康面が気になる方 自然活用や手もみ・筋トレなど簡単な健康法を学びたい方 毎号最新の健康情報をチェックしたい方 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。

かんたんに折れる「三角パーツ」と呼ばれるパーツを、ブロックのようにさし込んでいくことで、モチーフを作り出す折り紙手芸の本の決定版。指先の運動と、反復作業は脳にもよい影響を与えると言われている。そんな折り紙手芸の作品を176ページの大ボリュームで紹介。オールカラーの組み方図と、文字が大きい大判サイズで作り方も見やすい！ INDEX Part.1 折り紙手芸の縁起物 Part.2 折り紙手芸の動物たち Part.3 折り紙手芸の小物 Part.4 春夏秋冬の折り紙手芸 Part.5 折り紙手芸の干支 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。

熱中症・脱水症状対策に効果大 緑茶は生活習慣病や感染症予防に有効な飲料です。特に独自の成分「エピガロカテキンガレート」は熱湯で、「エピガロカテキン」は水出しで抽出されやすく、免疫力向上には水出しが推奨されます。本書は、水出し緑茶の魅力をあますところなく紹介する一冊。薬効抜群と医師太鼓判の「ショウガ緑茶」も必見です！ 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。

薬に頼らず糖尿病を撃退する食事•運動•生活習慣 糖尿病対策は日々の食事の見直しと運動。とはいっても、本書で紹介するのはめんどうなカロリー計算が必要な食事療法や、きつい運動ではありません。ズボラな人でも今すぐ実行可能！おいしく食べて楽に糖尿病を撃退する方法を専門医が紹介。 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。

枠内に書かれている番号と同じ番号のシールを貼っていくだけ！ さまざまな形のシールを貼って完成させる、風景の作品集です。季節を彩る花や植物をテーマにした12種類の作品を収録しています。作品を選び、対応するシールページを見つけて番号に合わせて貼っていくことで、素敵な作品が完成します。その過程を楽しみながら集中力を高め、完成したときには大きな達成感を味わえる、充実した体験が得られる一冊です。 ポイント1直接手で貼ることもできますが、ピンセットを使えば、より簡単で綺麗に貼ることができます。ポイント2額縁に入れて飾ると、長期間綺麗な状態を維持できます。

誰でもかわいい表情が描けるテンプレートつきの折り紙BOOK リラックマ、すみっコぐらし、たれぱんだ、こげぱん、アフロ犬、センチメンタルサーカス、いしよわちゃん、ころころコロニャ、じんべえさん、モノクロブー、靴下にゃんこ、にゃんにゃんにゃんこ、まめゴマ…。個性豊かなサンエックスユニバースのキャラクターたちが折り紙になって登場。メモなどに引っ掛けることができるアイテムや、封筒など実用アイテムも含めた91点の作品を折り方つきで掲載。いしばしなおこ著。付録のテンプレートをなぞれば、だれでもかわいい表情が描けます！ ※付録のテンプレートは切り離して、表面のフィルムを剥がしてご使用ください。 [Profile]　いしばしなおこ 千葉県在住。保育の勉強や仕事、子育てを通じて折り紙と出会う。 伝承折りからさまざまなモチーフが表現できることに魅了され、オリジナルの作品を考えるようになる。『サンリオキャラクターズ折り紙75』『改訂版 いしばしなおこの縁起物折り紙』『改訂版 きせかえ折り紙ドール』（すべてブティック社刊）など、著書多数。 購入形態について 本書は紙書籍のみご購入いただけます。本書は電子書籍の読み放題対象外です。

17人の名医•専門家が極意を伝授！ 80%のめまいは自力でよくなる！ めまいは、医療機関で「原因不明」や「異常なし」と診断されることがよくありますが、正しい診断と治療方針を明らかにすることで、その多くは治癒に導くことができます。本書は、奈良医大式「めまいを判別するフローチャート」を掲載。めまいの病名や、かかるべき診療科のおおよその見当がつき、めまいの改善に役立つ基本情報を得ることができます。また、生活習慣や食事のポイント、体操やマッサージ、ツボ刺激などのセルフケアも厳選してご紹介しています。 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。

自分で育てて上手に使うハーブの利用法 この本では、自分で育てたハーブを持て余すことなく、しっかり活用するための様々なレシピを合わせて紹介。ハーブの基本的な育て方からはじまり、料理やティー、クラフトなど活用方法別におすすめのハーブを掲載した一冊。 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。

血圧を下げるのに減塩はいらない！長生きしたければ塩をとりなさい／お米を食べるとやせる！若返る！／丸まった背中がスーッと伸びる40秒壁立ち／1日1回で認知症、誤嚥を防ぐ！舌ほぐし 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。

血糖値・血圧・血液サラサラ——健康野菜の王様「タマネギ」の健康効果と激うまレシピを紹介 強力な血液サラサラ効果で血糖値や血圧に働きかけ、生活習慣病を撃退するタマネギはまさに「健康野菜の王様」。そんなタマネギの健康効果をさらにアップさせる方法や毎日食べたい激うまレシピなどを網羅した「最強の食べ方BOOK」。 主な内容 タマネギの健康効果を最大化するための切り方・食べ方のコツ血糖値・血圧・コレステロールに宇れるタマネギの成分解説毎日続けられる激うまタマネギレシピ（生・炒り・煮込み・漬け物など）生タマネギ・タマネギスープの効果・作り方糖尿病・高血圧・動脈硬化に対するタマネギの効果実証 ▼ 続きを見る おいしく食べてスルスルやせる！タマネギダイエットレシピ専門医・栄養士による科学的解説タマネギを使った肉・魚の心身満足レシピ この1冊の特徴 糖尿病・高血圧・血液サラサラに対するタマネギの健康効果を科学的に解説 毎日続けられる激うまレシピを多数收録（生・炒り・煮込み・漬け物など） 健康効果を最大化する切り方・加熱方法・食べ合わせのコツを丁寧に紹介 専門医・栄養士監修による信頼性の高い情報を收録 こんな方におすすめ 糖尿病・高血圧・コレステロールが気になる方 薬に頼らず食事で健康管理したい方 タマネギを毎日の食事にうまく取り入れたい方 血液サラサラ・動脈硬化予防に興味がある方 購入形態について...