コレクション: 電子書籍

子宮筋腫とは、子宮にできる良性の腫瘍で、婦人科疾患では最も患者が多い病気。30歳以上の女性の20~40%、非常に小さいものまで含めると、およそ75%に見られるといわれています。 本書は、多くの女性に潜む腫瘍を悪化させないための基礎知識と、自分で治す簡単セルフケアを紹介。発症初期のかたも手術済みのかたも、共通して大切なのは「これ以上、筋腫を大きくさせない、つくらせない」こと。そして、子宮筋腫を自分で治すことのスタートは、生理痛や過多月経、PMSをなくすことにあります。そのためには、「セルフケア」と「意識改革」を続けることが大切です。そうすれば、“治す"というゴールが見えてきます。B6変判(187×128mm)

だし酢は旨みと栄養がたっぷりの「魔法の調味料」。酢に市販のだしパックを加えるだけで、香りと旨みが増し、料理に深みを与える。さらに、しょうゆを加えたり、塩コショウを振ったりすることで多彩な使い方が可能。健康効果もあり、必須アミノ酸やビタミン類が血糖値や血圧のコントロールに役立ち、免疫力も高める。生活習慣病や貧血、骨粗鬆症の予防からダイエットまで多岐にわたる効果が期待される。A4変判(285×210mm)

本書では、まぶたが下がってしまうしくみや、なぜ、眼瞼下垂が全身や心の不調にまでつながるのか、眼瞼下垂治療の名医が詳しく解説。「おでことまゆ毛を動かさずに、目を大きく開ける」「まぶたにサージカルテープを貼る」など、自宅で手軽にできる効果の高い眼瞼下垂改善法も紹介。綴込ポスター付き。A4変判(285×210mm)

建物の前面に位置する「玄関」「門まわり」「駐車場」は、建物を印象づける、エクステリアの顔。前面の道路から最もよく見える構造物であり、お客さんが一番最初に通る場所でもあります。この本では、そんな玄関・門まわり・駐車場を美しく、そして使いやすく仕上げた施工例を紹介。エクステリアの新築やリフォームを考えている人に手に取ってほしい、アイデアがたっぷり詰まった大ボリュームの144ページ！AB判(260×210mm)

1日3個で脂肪燃焼！梅干しでやせる！若返る！糖尿病、高血圧、感染症を撃退すると医師が大絶賛！／腎臓病、糖尿病、がんに！ちょい筋トレ　100歳まで歩ける！するかしないかが人生の分かれ道／整形外科医が推奨！指ヨガで痛みが消える／認知症にならない！健康マージャンのすすめなど。A4変判(285×210mm)

手ぬい作家高橋恵美子が提案する「一枚裁ち」の服。前、後ろ、袖がつながった一枚の型紙で作れるので、誰にでもかんたんに服作りが楽しめる。アイテムはブラウス、ワンピース、ジャケットなど、トップス中心に全２８点。応用作品として、同じ１枚の型紙を２枚使ってできるパンツや、直接布に線を引いて作る、直裁ちのデザインも。わかりやすい解説つき。実物大の型紙つき。AB判(260×210mm) 弊社スタッフの「推し本」企画 推す理由はこちら↓ 『一枚裁ちでやさしく作る手ぬいの服』で参加します。理由は「ミシンがなくても手ぬいなので、すぐにはじめられる！」からです。

有機・無農薬で体に優しい野菜づくりを、わかりやすいまんがプロセスと写真で徹底的に解説。生育過程の実写や失敗例、アイデアなども豊富で楽しく覚えることができます。トマトやなすなどの定番野菜から、ちょっと珍しい野菜まで幅広い品種をピックアップした既刊本に、新たにおすすめハーブ料理のレシピを追加。栽培して楽しい、食べても楽しい！そんなお得な一冊。よだひでき著。AB判(260×210mm)

今号は２大付録つき！１つは別冊付録「マルチの張り方、支柱立て教室」。夏野菜の初期生育を促すための方法を伝授。もう１つは袋栽培プランター「エコモット」。植物由来原料のエコモットは底がメッシュで水はけと通気性が良いのが特徴。野菜だよりのロゴ入りのオリジナル商品が付録に。他にも夏野菜栽培に役立つ情報が盛り沢山。A4変判(285×210mm)

インスタグラマーやインフルエンサーから情報を集めた、アイデア満載の一冊。普通の家庭菜園愛好家目線での「すぐ取り入れられる」簡単テクを盛り込み、損をしないで確実に収穫できることを目標に家庭菜園を楽しめる内容で、プロの菜園家たちが想像もつかないアイデアがいっぱいです！A4判(260×210mm)

なるべく手間をかけずに簡単に育てられる野菜を中心に、ほったらかしで楽しめる家庭菜園を紹介する一冊。使う道具もできるだけ少なくするアイデアも。紹介する野菜は実ものや葉もの、根ものまで幅広くピックアップ。AB判(260×210mm)

緑内障は、日本人の失明原因の1位になっています。緑内障がやっかいなのは、自覚症状がほとんどないことです。「視野が欠ける」「見えにくい」そういう自覚症状が現れたときには、もうかなり進行しています。だからこそ、緑内障は早期に見つけ、適切にケアすることが大事なのです。 本書では、緑内障を防ぎ、進行を食い止める生活習慣とセルフケアを紹介します。ほんの少しのケアと生活の工夫で、いつまでも見える健康な目を保てるのです。A4判(297×210mm)

「足の裏に全身がある」。この考え方は、洋の東西を問わず、古くから伝えられてきました。現在は、心身のコンディションだけでなく、将来に現れる病気、隠れた不調なども足から読み取れるといいます。顔と同様、足も毎日チェックすることで、多くの不調・病気に気づき、防ぐことができるのです。本書では、気になる症状別の足のもみ方とともに、シワや腫れなど、隠れた不調の兆候も紹介します。心地よく足をケアしながら、全身の状態を整えましょう。A4判(297×210mm)

台所の定番野菜・タマネギは、血液をサラサラにする効果などから、健康に役立つ野菜としても知られています。 本書には、タマネギの健康成分を効率よくとり入れるための調理のコツに加え、健康効果を高めて作り置きができる4つの基本レシピを紹介しています！おいしく食べているうちに、家族みんながいつの間にか健康になっています！A4判(297×210mm)

畑仕事に持ち運びやすい、コンパクトな菜園書。病害虫図鑑や診断チャート、整枝や間引きの場所や数など、畑で今すぐ知りたい内容だけを抜粋して集約。ポケットに入れて畑に持ち込み、必要な情報をその場でチェックできる、家庭菜園に必携の一冊です。B6判(182×128mm)

つまみ細工で作るリング、イヤリング、コサージュ、バッグチャームなど普段使いしやすいアクセサリーから、豪華な七五三・成人式の簪、飾って楽しめるつるし飾りやフラワーガラスドームなど30点紹介。写真解説と二次元コード付きでつまみ方や作り方のコツを動画でも見られるので、初めての方でも安心して挑戦できます。AB判(260×210mm) 弊社スタッフの「推し本」企画 推す理由はこちら↓ 一見、難しそうに思えましたが、動画を見ながら、初心者でも簡単に作れました。 ハレの日の記念に作ってみてはいかがでしょうか。

和布の魅力を生かしたお出かけ服や日常着をご紹介。タンスに眠っている着物から作る服、帯リメイクバッグ、藍の古布で作る暮らし着や小物類も充実。季節のお飾りや、アクセサリーなども。猫のぬいぐるみや、使って飾れる小物入れなど、暮らしを楽しむアイテムも満載。実物大の型紙と詳しい解説つき。A4変判(297×233mm) 弊社スタッフの「推し本」企画 推す理由はこちら↓ 和布の手作りが思う存分楽しめる！ 作りたいものがきっと見つかる一冊です。 お洋服のほか、こもの類も充実の掲載。 お洋服は、和柄布のお洒落服、着物リメイク、日常着、まっすぐ縫いで作る服、古布の暮らし着など。 こものは、バッグ、帽子、ポーチ類、アクセサリーや季節の飾り物など、幅広いアイテムをご紹介。ほっこり心癒される猫ぐるみも！ 暮らしを豊かにしてくれる、和布で楽しむ手作り服とこものの本です。

春夏糸で編む、デイリー使いにぴったりのかぎ針編みのバッグ・ポーチの本。シンプルで使いやすい形から、模様や色使いがおしゃれに映えるデザインなど展開。日々のスーパーでのお買い物、ちょっとそこまでのお出かけ、たたんで使えるエコバッグタイプのバッグ。バッグの中で役立つポーチまで幅広く掲載。A4判(297×210mm) 弊社スタッフの「推し本」企画 推す理由はこちら↓ 真冬に撮影した笑、春夏のニット本！実際に使うシーンなどを考えながら、サイズやカラーを決めました。今年の春夏のスタメンバッグが見つかるかも？ぜひ手にとってみてください！

ベーシックだけど今っぽい手作りのトップスをご紹介。すぐに作れて、長く着られるおしゃれなデザインを掲載。S・M・L・LLの4サイズ。実物大の型紙つき。A4判(297×210mm)

QOL（生活の質）を大きく損ない、認知症のリスクをも高める「聞こえ」のトラブル。本書では、医師や治療家が実行して耳鳴りや難聴に効果のあった体操・食事・マッサージの数々を紹介。仕方ないとあきらめている人にこそ、試してほしい方法が満載です。A4判(297×210mm)

庭をセンスよく飾ったり、大切に育てた植物と組み合わせたりと、ガーデンDIYは自分の個性やアイデアを表現する大切な要素のひとつ。なかなか自分の好みに合うものが見つからない！サイズもいまいちしっくりこない！と感じたら、ガーデンDIYをはじめてみては。かわいらしい小物からセンスのよい家具まで、空間を飾っているアイテムをDIYしている庭の実例をメインに紹介。さらにちょっとしたひと工夫などを盛り込み、アイデアあふれる1冊。図面やHOW TOも掲載しています。AB判(260×210mm)

「子宮内膜症」とは子宮内膜とよく似た組織が子宮の内側以外の場所にできる病気。この内膜組織が生理のたびに厚くなり出血して炎症を繰り返すため激しい痛みや過多月経を引き起こします。子宮内膜症は20~30代女性の10%、生理痛を訴える女性の25%不妊女性の50%に見られるという報告もあるほど。本書では、そんな“現代病"ともいえる子宮内膜症を自分で治す簡単セルフケアを紹介。ブログやSNSも話題の「子宮が大好きすぎる産婦人科医」による目からウロコのアドバイスが満載です!B6変判(187×128mm)

好きな身頃に衿、袖、ポケットなどパーツを自由に組み合わせて、オリジナルデザインの男の子と女の子の服が作れる1冊。各パーツの紹介のほか、ワンピース、シャツ、ブラウス、チュニックなどデザイン例も豊富に掲載。90・100・110・120の4サイズの実物大の型紙つき。B5判(257×182mm) 弊社スタッフの「推し本」企画 推す理由はこちら↓ 「このワンピースに衿がついていたらいいのに。」「このシャツの長袖が欲しい」「上の方はこのままでスカート部分がふんわりしているワンピースにしたい」などなどソーイングのレシピ本を見ていて思ったことありませんか？ この本は「自分では型紙が作れないけど、ちょっとこうできたらいいな」を叶えてくれる本です。ベースとなる身頃に衿や袖、ポケットなどパーツを自由に組み合わせて、オリジナルの子ども服が作れます。ぜひぜひ、たくさん作ってあげてくださいね。

暖かくなり、お庭で過ごす時間が楽しい季節。今回は「アウトドアリビング」や「遊べるお庭空間」など、春におすすめのガーデンデザインをピックアップ。他にも「オープン外構」「ローメンテナンス」など見逃せない企画がもりだくさん。A4変判(297×233mm)

春夏のおしゃれな手編みニット作品集。シンプルで編みやすい形を中心に、流行のキャミ型やサイドあきベストなど、さまざまなタイプをご紹介。ベスト、プルオーバー、カーディガンの他、バッグ、アクセサリー、くつ下など小物も充実。全５３点。A4判(297×210mm) 弊社スタッフの「推し本」企画 推す理由はこちら↓ スタッフ1 ウエアから小物まで！暑い季節もニッターが編みたくなるアイテムがたくさん詰まっています。 スタッフ2 編み物が楽しいのは秋冬だけじゃない！暑い季節にも着たくなる、涼しげでかわいいデザインをたくさん掲載しています。気軽に編めるバッグなどのファッションこものもご紹介しているので、ビギナーさんにもおすすめしたい一冊です。