腎臓大復活食・11円療法・チョコレートの健康効果・おとなの音読まで―安心2026年3月春号の全内容を一気に紹介 「安心」は医師・専門家・治療家の知恵を集めた健康専門雑誌です。今号の巻頭特集は「腎臓大復活食」。「厳しい食事制限は古い常識だ」という最新の腎臓病治療の常識をともに、腎臓機能をおいしく高める「せいろ蒸し」・「湯煮」レシピを豊富に掲載。腰痛・膝痛・頻尿・花粉症など楽に改善できる「11円療法」、糖尿病・脂肪肝・肝肥満・綠内障・認知症を撃退する「チョコレート」の健康効果、最強の脳トレ「おとなの音読」など、幅広い健康・若返り情報を一冊にまとめた充実の内容です。 この1冊の特徴 腎臓病の最新常識を専門医が丁寧に解説し、おいしく食べて腎臓を復活させるレシピを多数掲載 10円玉と、1円玉を体に貼るだけで腰痛・膝痛・頻尿・花粉症を自宅で改善できる「11円療法」を丁寧に掲載 専門医が実証するチョコレートの健康効果（糖尿病・脂肪肝・肝肥満・綠内障・認知症予防）を詳しく掲載 1日1分の音読で記憶力・理解力・思考力がアップする「おとなの音読」も掲載 血糖値・血圧・脂肪肝・腎臓病・認知症など幅広い健康課題を医師・専門家が解説する健康専門雑誌の最新号 主な掲載内容一覧 巻頭特集：腎臓大復活食おいしく食べて腎臓機能強化！「せいろ蒸し」「湯煮」の腎臓復活レシピ／腎臓病の最新常識／たんぱく質・塩分・リンの制限の常識を全改／辣さを憑めない腎臓リハビリ習慣 特集：腰痛・膝痛・頼尿・花粉症に秒で効く！11円療法10円玉と、1円玉を貼るだけで痛み・こりが消える／基本の11円療法のやり方／腰痛・膝痛・頻尿・花粉症・頭痛などケース別療法 特集：糖尿病・脂肪肝・肝肥満・綠内障・認知症予防に！長生きしたければチョコレートを食べなさい高カカオチョコレートの健康効果を専門医が解説／脂肪肝・血糖・血圧・認知症リスク低減の体験談も豊富 特集：最強の脳トレ！思考力がアップするおとなの音読1日1分の音読で記憶力・理解力・思考力向上／脳の各部位を鍛える10種類の音読文を掲載 記事：ヘモグロビンA1C血糖値上昇・体重増加を劇的に改善！2種健康問題を一気打破！乳酸菌入り健康茶 ▼ 続きを見る（連載・その他の内容） 記事：失明の常位第1位白内障・山野草による改善期待大！「アントシアニン」成分を含むサプリ 記事：指を動かして頭の体操に！脳活性手芸脳が喜ぶいきいきドリル／次号予告・奄付／読者の声・プレゼント当選者...

頻尿・尿もれ・夜間頻尿を自分で治す！19人の名医・専門家が極意を伝授！Q&A・ツボ刺激・温熱療法・生活習慣改善で尿トラブルに役立つ決定版 頻尿・尿もれ・夜間頻尿などの尿トラブルは、生活習慣を改めたりセルフケアを始めたりすることで改善するケースが少なくありません。本書では頻尿・尿もれを中心に尿トラブルの基礎知識をQ&A方式でわかりやすく解説。注目の「ツボ刺激」「温熱療法」「生活習慣の改善」「食事」など自宅でできる効果的なセルフケアを体系立てて紹介。19人の医師・専門家が考案した定評の高い手法を一冊にまとめた健康事典です。 この1冊の特徴 頻尿・尿もれ・夜間頻尿の基礎知識をQ&A方式で丁寧に解説し、原因・タイプ・治療法が一目でわかる ツボ刺激・温熱療法・シャワー・マッサージなど自宅ですぐ実践できるセルフケアを豊富に掲載 夜間頻尿の隠れた原因「足のむくみ」から、生活習慣・食事・漢方医学で尿トラブルを改善する方法を展開 男性特有の前立腺肥大による頻尿・尿トラブルや女性の尿失禁など性別・年代別の尿トラブルにも対応 19人の名医・専門家の知恵を集結した信頼性の高い健康事典の最新版 主な掲載内容一覧 第1章：頻尿・尿もれの基本がわかるQ&A 尿トラブルはなぜ起こる？／尿トラブルを防ぐには？回数を減らすには？泌尿器科の専門医がズバリ回答／どんな尿トラブルがある？／排尿なしで頻尿？／1日何回トイレに行くと頻尿？ 第2章：頻尿・尿もれを自分で治す生活習慣・食事 夜間頻尿の隠れた原因は足のむくみ／4つの生活習慣で溜まった水分を排び出す／夜間頻尿の原因解明に2日間の排尿日誌／漢方医が太鼓判！黒い食材で頻尿・尿もれを改善／緊張するとトイレが近い人や夜間頻尿によく効く 第3章：頻尿・尿もれを自分で治す骨盤底筋・体操 骨盤底筋のトレーニング／過活動膀胱の治療／尿もれ対策 第4章：頻尿・尿もれを自分で治すツボ刺激・温熱療法 足の冷えやむくみを一掃し足の甲に包帯を巻けば快眠できる／膀胱に効率よく熱が伝わり排尿の切迫感・残尿感を解消／医師考案の「おまたカイロ」／たった30秒の「仙骨シャワー」で膀胱機能向上／頻尿機能の誤作動を正常化する「腰ツボ刺激」／切羽まったトイレのピンチを救う「尿蓄えが遠のく顔ツボ」 再掲載：前立腺肥大の頻尿・尿トラブルや尿失禁も大改善！自律神経を整えて体の底力を上げる...

シェイプドステッチ・ペヨーテステッチで作るビーズステッチ図案集決定版―モチーフからアクセサリーまで300点以上を掲載した改訂版 针と糸でビーズをつなぐ「ビーズステッチ」。アイテムの形をそのまま再現できる「シェイプドステッチ」と、思い描いた情景を丸ごと表現できる「ペヨーテステッチ」の2大技法を中心に、かわいらしいモチーフからおしゃれなアクセサリーまで300点以上の図案を収録。初心者からビーズファンまで全ての人に贈るビーズステッチ図案集の決定版です。株式会社ミユウキ（MIYUKI）の材料提供によるビーズを使用した充実の内容です。 この1冊の特徴 シェイプドステッチとペヨーテステッチの2大技法を一冊にまとめた図案集の決定版 モチーフ・立体テクニック・アクセサリー・ブレスレットなど、300点以上の多彩なデザインを掲載 シェイプドステッチ・ペヨーテステッチそれぞれの編み方も丁寧に掲載しており、初心者でも安心して始められる ビーズステッチで作るアルファベット・ビーズ織りのコラムも収録し魅力の技法を幅広く紹介 株式会社ミユウキ（MIYUKI）のビーズ材料提供による信頼性の高い内容で、使用するビーズ・道具の情報も充実 主な掲載内容一覧 chapter 1：アイテムの形をそのまま再現！シェイプドステッチのモチーフ大集合 アイテムの輪郭に沿ってビーズを編むシェイプドステッチのモチーフを大集合。動物・植物・食べ物・花・果物などバラエティ豊富なイラスト系モチーフを多数掲載 chapter 2：もっともっと極めたい！シェイプドステッチの立体テクニック シェイプドステッチを使った立体的な表現技法を紹介。平面のモチーフを立体化する応用テクニックを学べる chapter 3：身につけておしゃれを楽しむ！シェイプドステッチのアクセサリー シェイプドステッチ技法で作るブローチ・イヤリング・ネックレスなどのアクセサリーを紹介...

手編みで見つける、春夏のお気に入り 手編みのウエアとこものの作品集。春夏に着たいプルオーバーやベスト、羽織りものなど、ウエアを中心に、バッグや帽子などのこものも掲載。かぎ針編みブームを意識したビスチェ、ニットフラワーなどトレンド要素も満載。長年の手編みファンから若い世代まで、幅広く楽しめる１冊。全68点。とじ込み付録手編みの基礎BOOKつき。 特集 ディテールに注目!かぎ針編みのトレンドニット レイヤードでおしゃれ見えベスト&ビスチェ 毎日着たくなるカジュアルなプルオーバー 軽やかにまとう羽織りもの トライしたい心惹かれる素敵な編み地 透かし模様が魅力エイジレスで楽しむニット ハイミセスのこだわりニット ベビーとキッズのおしゃれニット 編んでお出かけ! バッグ・帽子・ポーチ 忙しい朝を気持ちよくヘアバンド&アームバンド かぎ針で編むニットフラワー 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。

有機家庭菜園の夏野菜づくり・トマト栽培のターニングポイント・春の葉物野菜まで―野菜だより2026年3月春号の全内容を一気に紹介 「野菜だより」は家庭菜園愛好家のための実践的な野菜栽培専門誌です。今号の巻頭特集は「溝施肥でいきいき！夏野菜づくり」。あまり耕さず、肥料は溝に埋めるだけで元気に育てる有機家庭菜園の技巧を詳しく解説。トマト栽培のターニングポイントやガッテン農法による家庭菜園、多彩な連載・特集を一冊にまとめた充実の内容です。 この1冊の特徴 溝施肥でいきいき！有機家庭菜園の夏野菜（トマト・ナス・トウモロコシ・エダマメ）栽培を詳しく解説 新連載「野菜づくりのターニングポイント」第一回はトマト！成功への分かれ道を図解で解説 春の葉物野菜とショウガを土の力で育てる「明石誠一さんの無肥料自然栽培教室」を掲載 ゴボウのタネ採り教室・野草もおいしい！早春の楽しみと土づくりなど幅広い内容を一冊に掲載 「野菜だより相談所」「読者プレゼント」など読者参加ページも充実 主な掲載内容一覧 巻頭特集：溝施肥でいきいき！夏野菜づくり（堆辺信一先生監修）ようこそ、わたしの有機家庭菜園へ／溝施肥でいきいき！夏野菜づくり／トマト／ナス／トウモロコシ／エダマメ 新連載：野菜づくりのターニングポイント「トマト」（竹内孔功監修）もう迷わない！ここが成功への分かれ道／野菜づくりのターニングポイント「トマト」 連載：ガッテン農法で始めるおいしい野菜が育つ！家庭菜園（三浦伸完監修）春の葉物ミックスを「スピンまき」で／ねじり草を仕込んでピーマンを元気に／水と空気の流れを整える菜園づくりのヒント 特集：夏野菜のアイデア栽培マネしてみたい「ひと工夫」！夏野菜のアイデア栽培 連載：明石誠一さんの無肥料自然栽培教室「土のちからで育てる春の葉物野菜とショウガ」発芽適温や生育適温に合わせた野菜づくり／春の葉物野菜は保温でトウ立ちを防ぐ／ショウガは芽出しをしてから植えつける ▼ 続きを見る（連載・その他の内容） 連載：家庭菜園のための野菜のタネ採り教室「ゴボウ」（竹内孝功監修） 連載：野草もおいしい！？早春の楽しみと土づくり（小笹順子さん×坪内治さん）...

大人の女性のための春夏手編み28点―かぎ針編み・棒針編みのプルオーバー・カーディガン・バッグ・帽子を一冊に掲載した春夏手編みコレクション39 大人の女性のための春夏手編みの決定版。かぎ針編み・棒針編みの作品をバランスよく掲載し、プルオーバー・ベスト・カーディガンなどのウエアを中心に、バッグ・帽子も掲載。糸の魅力を活かした編んで着たくなる作品を合計28点ご紹介しています。ダイヤモンド毛糸・ダイヤモンド毛糸特選あみ針を使用した信頼性の高い内容です。 この1冊の特徴 かぎ針編み・棒針編み両方の春夏作品をバランスよく掲載、大人女性に啯まわしいデザインを多数掲載 プルオーバー・ベスト・カーディガンからバッグ・帽子まで幅広いアイテムを合計28点掲載 模様編み・モチーフ編みなど多彩な編み地で全作品に素材感と季節感あふれるデザイン 掲載作品の編み方・基礎テクニックも丁寧に掲載し、初心者から中級者まで安心して作れる こんな方におすすめ 大人女性向けのおしゃれな春夏ニットを手編みしたい方 かぎ針編み・棒針編み両方の作品が掲載された図案集を探している方 プルオーバー・ベスト・カーディガン・バッグ・帽子など幅広いアイテムを編みたい方 編み物のスキルアップや新しい模様に挑戦したい中級者以上の方 春夏のシーズンに向けて一作品仕上げたい方 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。

高血圧・大腸・血管老化・不眠・更年期障害の改善に！純ココアのカカオポリフェノール・食物繊維・ミネラルで内側から健康に―おなかスッキリ！血管が若返る最強のココア活用BOOK 「不老長寿の万能薬」「神の食べもの」と珍重されたカカオを精製して作られる純ココア。カカオポリフェノール由来の高い抗酸化力や食物繊維・ミネラルが脳や血管を若返らせ、高血圧・糖尿病・認知症・更年期障害など生活習慣病の改善に役立ちます。大腸の健康を整える「ちょい足し」ココア、血流・代謝を上げるショウガココア、医師が勧めるココアのとり方まで、純ココアの全てがわかる決定版です。 この1冊の特徴 カカオポリフェノールの健康効果を大規模調査で判明！高血圧・血管・脳の若返りを詳しく解説 大腸に効く「ちょい足し」ココア（6種類の素材と組み合わせ）を熟練された腸の名医が考案・解説 血流・代謝を上げるショウガココアの作り方・アレンジ方法・体験者の声を豊富に掲載 高血圧・糖尿病・認知症・更年期障害の改善に医師が勧めるココアアマイ・ココア豆乳・高カカオチョコ・ココナッツオイルチョコを紹介 コクや旨みがアップするココア活用レシピ9点掲載！料理研究家×医師監修の信頼性の高い内容 主な掲載内容一覧 ココアの基本―多彩な健康効果の秘密はカカオポリフェノールにあり！神の食べもの、不老不死の薬と言われるココアのすごさ／大規模調査で判明！高血圧を改善し血管と脳が若返るカカオポリフェノールの健康効果／カカオの薬理作用は純ココアに凝縮！チョコレートとの違いもわかる「ココアができるまで」（名古屋大学名誉教授・人間結合科学大学客員教授　大澤俊彦監修） ココア活用レシピ―ミネラルと食物繊維がたっぷりとれる！コクが増しておいしくなる！サツマイモの生チョコ風／ココアバナナムース／ ココアぜんざい／ ココア白玉／ ココアプリンスボール／ ココア入りハヤシライス／ ビーフステーキ赤ワインココアソース／ ココア入りハンバーグ／ ココアみそ田楽／...

日本のメダカを世界へ！海外販売・名ブリーダーの技術・メダカ図鑑special60連発―メダカファン必読のメダカFriend Vol.3 「メダカFriend」は初心者から上級者まで全てのメダカファンに向けた専門誌です。Vol.3では「日本のメダカを世界のメダカへ！」と注目されたメダカ海外販売入門を巻頭特集に掲載。名ブリーダーに聞くメダカの技術・メダカ図鑑special60連発・初心者のための専門ガイドなど、内容豊富な一冊でお届けします。 この1冊の特徴 巻頭特集「日本のメダカを世界のメダカへ！」メダカ海外販売の実態・値付け・販売方法を詳しく解説 メダカ図鑑special「名ブリーダーの名作＆定番メダカ60連発！」「名作出家・新作コレクション」など25名分を掲載 スターブリーダー2名の技術・商業用サイト「チャーム」の売れ筋・人気メダカ10種の実況を掲載 初心者向け「冬メダカ」買い方ガイド・プロカメラマンに学ぶメダカ撮影術・品評会デビューマニュアルを掲載 メダカ学・コラム・山崎研究室の徹底研究・逸話など深掘り記事も充実 主な掲載内容一覧 特集：日本のメダカを“世界のメダカ”へ！〜メダカ海外販売入門〜メダカ・鑑賞魚の海外マーケットの現状／海外でメダカはいくらの値付けがされているのか？／改良メダカを海外で売ろうとした時、実際どうすればいい？／「メダカを国誇に」その可能性は…… 特集：メダカ女子とアカデミズムの「静楽庵」研究 スターブリーダーに聞く　メダカの技術サバンナ（人気品種を作り続けるための技術）／垂水政治（人気品種を発想する技術） メダカ図鑑special：名ブリーダーの名作＆定番メダカ60連発！「菊間めだか」田中敬士／「花小屋」戸松具視／「ばれっと」有岡麻世／「めだかの館」和田敏拓／「しいらメダカ」岡本剛／「メダカチョモランマ」姫野良磨 大手ペット販売サイト「チャーム」で売れ筋・人気メダカ10！ ▼ 続きを見る（その他の特集・コラム） ノウハウ／ガイド：初心者のための「冬メダカ」買い方ガイド...

無農薬・有機栽培でおいしい野菜を育てる！畑まるごと堆肥化・微生物の力で野菜を育てる「のとやま式」土づくり栽培の決定版 畑全体をまるごと堆肥化し、微生物の力で野菜を育てる「のとやま式」土づくり栽培。無農薬栽培研究家・能登山修氏が考案した実践的な有機栽培法を丁寧に解説。新しい有機栽培が世界の潮流になった今、土づくりから季節ごとの管理・病虫害対策まで、家庭菜園を楽しむための全てが詳しくわかる一冊です。 この1冊の特徴 畑まるごと堆肥化による「のとやま式」団粒土の作り方を準備から具体的に解説 第1章から第4章まで全４章構成で、土づくり・11か条・12か月畑管理・ベスト23種の実践内容を掲載 有機栽培におすすめの野菜・ベスト23種を環境変化に強い理由とともに詳しく紹介 季節ごとの畑管理・地力を引き出す土づくりを幅広く解説し初心者でも安心して取り組める 無農薬栽培研究家・能登山修氏と編集者による信頼性の高い内容で簡単に学べる 主な掲載内容一覧 第1章：野菜を育てる土は畑の中でつくる有機物をすき込むだけで野菜は育つ／土づくりのすべては根張りにある／地力を引き出す土は天気に決まる／地力を目で考える／など 第2章：おいしい野菜をつくる11か条畑ができるなる場の秘密／畑の原産地を探る／野菜の肉ななりの原因と対策／自分の畑地の特徴を知る／など 第3章：畑まるごと土づくり栽培の12か月2月：春まき栽培開始／3月：土の中では春に向けて微生物がゆっくりと活動開始／など コラム：著者との関わりが一層深まる読む本の紹介 第4章：有機栽培におすすめの野菜・ベスト23環境変化の原因が栽培を止めるのではなく、季節に応じた栽培物の変化で対応する ▼ 続きを見る（第4章の野菜・ベスト23全種） ジャガイモ／トマト／ナス／ピーマン／インゲン／ニンジン／トウモロコシ／エダマメ／エダム／スナップエンドウ／ソラマメ／タマネギ／イチゴ／ダイコン／コマツナ／ハクサイ／ホウレンソウ／ニンニク／サトイモ／オクラ／スイカ／キャベツ／ブロッコリー 著者紹介：無農薬栽培研究家・能登山修、編集：まつたかずき...

小林正観さんのベスト講演「無尽蔵の幸せを手にする法則」CD付きブックが新装版で待望の復刊！ 人間関係、仕事、お金、家族、病気、ストレス、運……すべての悩みが解決し、100%幸せになる！この本では、不安・困難・悲しみに突き当たったときでさえ自然と「ありがとう」と言える生き方、物事を喜んだり楽しんだりする考え方のコツをご紹介します。簡単なことばかりですが、実践すれば、きっと神様が味方になり、悩みや苦しみのない人生を送れるでしょう。（小林正観）綴じ込み付録：小林正観ベスト講演CD(76分53秒)1枚※電子書籍には小林正観ベスト講演CDはついていません。 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。

表と裏で異なる柄や色を楽しめるリバーシブルジャガードニット生地のお店「maffon（マフォン）」。すべて国内でデザイン・生産・仕上げを行う国産メーカーならではの、他にはないオリジナルのかわいい柄と、驚くほどふんわり柔らかな肌触りの生地は、一度知ったら手放せなくなると話題。本書では、そんなmaffonの生地を使った服作りを、ロックミシン国内外シェアNo.1メーカー「ベビーロック」が縫い方監修。初心者にもわかりやすく、ロックミシンの使い方や縫い方のプロセスを解説しています。一部、既製品のような仕上がりになる「カバーステッチミシン」を使用した作品も掲載。縫い代込みの実物大型紙付きで、どなたでも気軽に作品作りを楽しめます。M・L・LL・3Lサイズ展開。   作れるアイテム ベーシックTシャツ ベーシック長袖Tシャツ メロウタートルプルオーバー スリットタートルネックプルオーバー オーバーサイズTシャツ オーバーサイズチュニック ランタンスリーブプルオーバー ショルダータックプルオーバー ショルダータックワンピース Aラインワンピース ノースリーブAラインワンピース サロペットパンツ キルトジャケット ビッグシルエットカーディガン ビッグシルエットロングカーディガン...

枠内に書かれている番号と同じ番号のシールを貼っていくだけ！ さまざまな形のシールを貼って完成させる、鳥たちの作品集です。ピンク色の羽と長い脚が特徴のフラミンゴ、華やかな尾羽が魅力のインドクジャク、幸福と幸運の象徴であるコンゴウインコ、ルリコンゴウインコ、オニオオハシ、ツバメ、カワセミなど、自然と鳥の調和が美しい12作品を収録しています。作品を選び、対応するシールページを見つけて順番に貼ることで、美しい鳥たちを完成させることができます。この過程を楽しみながら集中力を高め、完成したときには大きな達成感を味わえる、素晴らしい体験が得られる一冊です。 ポイント1直接手で貼ることもできますが、ピンセットを使えば、より簡単で綺麗に貼ることができます。ポイント2額縁に入れて飾ると、長期間綺麗な状態を維持できます。 購入形態について 本書は紙書籍のみご購入いただけます。本書は電子書籍の読み放題対象外です。

東北大学が20年以上の研究で構築した日本初の改善プログラム「腎臓リハビリテーション」―腎臓病は運動でよくなる！新装版 腎臓病になったら「安静にする」のは間違いだった！NHK「ガッテン！」「きょうの健康」でも紹介され大反響の「腎臓リハビリテーション」。東北大学が20年以上の研究を経て構築した日本初の慢性腎臓病改善プログラムで、実践することで悪化した腎臓機能の改善や慢性腎臓病の進行抑制が期待できます。保存期の患者だけでなく透析中の患者にも有効な、高齢者や体力に自信がない方でもできる簡単な「体操・運動・筋トレ」を詳しく解説。「腎臓機能が回復し12kgの減量に成功！」「尿タンパクが出なくなり透析への不安が消えた！」など実践者の喜びの声も詳しく掲載しています。食事や薬に関する注意点など生活全般のアドバイスも満載です。 この1冊の特徴 「運動制限」が「運動推奨」に変わった理由を専門医の立場から詳しく解説 体操・運動・筋トレの相乗効果・腎臓リハビリテーションのやり方を写真・図解付きで丁寧に説明 「腎臓機能をアップさせるQ&A」で食事・薬・日常生活の注意点を包括的に解説 体験談4件掲載！腎臓リハビリテーションを実践した患者の喜びの声を詳しく紹介 著者は東北大学大学院医学系研究科内科・腎臓リハビリテーションの権威・上月正博教授 主な掲載内容一覧 第1章：慢性腎臓病とはどんな病気か 患者数が2000万人を超えると判明／腎臓の構造と役割／慢性腎臓病はなぜ怖いのか：①自覚症状がない・②生活習慣病との関連・③心血管疾患を招く／さまざまな腎臓病の種類 第2章：腎臓リハビリテーションの効果 早期発見・早期治療のポイント／尿検査でなにがわかる？／血液検査でなにがわかる？／ステージ別の対処法／治療のための4つのアプローチ／「運動制限」が「運動推奨」に変わった理由／歩くスピードが遅くなったら体は2歳も老化する／たった1日の安静で体は2歳も老化する！要注意／運動療法で透析を先延ばしできると判明／腎臓リハビリテーションとは？／体操・運動・筋トレの相乗効果 第3章：腎臓リハビリテーションのやり方 透析の患者にも活用されている／腎臓リハビリテーションを導入している現場の声／運動制限を信奉する医師に出会ったら／「腎臓リハビリ体操」のやり方：①かかとの上げ下ろし・②足上げ・③スクワット・④お尻突き・⑤中腰までのスクワット／「腎臓リハビリ筋トレ」のやり方：①片足立ち／腎臓リハビリ運動のやり方／腎臓リハビリテーションをする際の生活の注意点／腎臓リハビリテーションが生活の一部になるために 第4章：腎臓機能をアップさせる生活 Q&A 食事療法で意識すべきことは？／タンパク質を減らす際の注意点は？／エネルギー不足を補うためにできることは？／低タンパク食でお勧めの食材は？／果物を食べてはいけない？／アルコールはやめたほうがいい？／水分も制限が必要？／禁煙しないとダメですか？／入浴時に注意することは？／薬で腎臓機能が低下することもあるって本当？／他科受診するときの注意点は？／透析になってしまったら？...

小さめで作りやすい、飾りやすいつるし飾りとちりめん細工 つるし飾り・ちりめん細工作家の権威として活躍する矢島佳津美先生の著書。桃の節句、端午の節句、お正月など、季節にあわせて飾りたい作品から、一年中インテリアとして楽しめるもの、普段から身に着けたいブローチまで、さまざまな作品をご紹介。どれも小さめサイズで作りやすい、飾りやすいのがポイント。全20点、わかりやすい作り方イラスト解説つき。 [Profile]矢島佳津美和工房かぐら主宰。2013年伊豆稲取「雛のつるし飾りまつり」コンテストにてグランプリ受賞。現在は首都圏のカルチャー教室を中心に、つるし飾りやちりめん細工を指導。著書に「ちりめんで作る はじめてのつるし飾り」「ちりめんで作る かんたん、かわいい、つるし飾り」（ブティック社刊）など。 購入形態について 本書は紙書籍のみでご購入いただけます。本書は電子書籍の読み放題対象外です。

ファスナーなしで作りやすい、とっておきのワンピース18選 ファスナーつけが不要で気軽に作れるワンピースを18点収録。肩マチつきのAラインからティアード、カシュクール、エプロンワンピースまで、シルエットも着心地も異なる多彩なデザインを丁寧に解説しています。「好きなかたちがきっと見つかる」をコンセプトに、日常使いからちょっとしたお出かけまで対応できるラインナップです。実物大の型紙2枚付き（S・M・L・LL の2〜4サイズ展開）。 こんな方におすすめ 「ファスナーが苦手でワンピース作りをためらっていた」「自分のシルエットに合ったワンピースを手作りしたい」「着回しやすいシンプルなワンピースをいくつか作りたい」という方に最適な一冊です。初心者から中級者まで対応した丁寧な作り方解説つき。 収録作品一覧（全18点） 肩マチつきのAラインワンピース カシュクールワンピース サイドギャザーのワンピース プリーツスカートのワンピース 肩出しフレア袖のワンピース ▼ 続きを見る（残り13点） スラッシュあきのワンピース ギャザー切り替えワンピース ギャザーフリルのスタンドカラーワンピース Aラインワンピース スカート2枚重ねのワンピース...

最強の野菜スープ――抗がん剤の世界的権威が直伝！ 新装版 ノーベル化学賞の候補にも名が挙がる、抗がん剤研究の世界的権威・前田浩氏が監修。「野菜スープはがんを予防する最強の食品である」という科学的真理を、豊富な研究データとともにわかりやすく解説した大ベストセラーの完全復刻新装版です。野菜をスープにすることで、サラダ比100倍もの抗酸化力を引き出せることが研究によって判明。がん・高血圧・糖尿病・白内障・アトピーなど多くの生活習慣病の予防と改善に役立てられます。 この1冊の特徴 抗がん剤の世界的権威・前田浩氏が科学的根拠をもとに考案した野菜スープ健康法 野菜はサラダよりスープにすると抗酸化力が約100倍になることを研究で実証 がん・高血圧・糖尿病・白内障・アトピーなど幅広い生活習慣病の予防・改善に対応 余命宣告後に野菜スープで延命した実例など、感動的な臨床エピソードを収録 シンプルで続けやすい「作りおき野菜スープ」レシピも掲載 こんな方におすすめ がん予防・生活習慣病の改善に関心がある方 野菜の健康効果を科学的に理解したい方 毎日の食事で手軽に健康管理を始めたい方 アンチエイジングや免疫力アップを目指している方 運動と食事を組み合わせた総合的な健康法を探している方 掲載内容一覧 第1章では、がんの「真理」を明らかにした世界的研究とがんを予防する野菜スープを取り上げます。推薦の言葉として、がんだけに届くシステムを世界で初めて発見したこと、真理をきわめて到達した抗がん剤の研究、「野菜でがんを予防する」という真理が解説されます。 第2章では、運動で活性酸素に対する防御力を増強できる内容と、30年続けている私の朝の運動習慣を紹介します。...

編み物作家・Lunedi777さんの著書 かぎ針で編むバッグ・マフラー・ハンドウォーマーなどのお出かけこものから、コースター・ルームシューズ・ブランケットといったおうち時間を彩る作品まで、幅広いラインナップを掲載。一部には写真つきのプロセス解説を収録。Lunedi777さんのアトリエを紹介するページも併載。 [Profile]Lunedi777(泉 玉青)旅をするように暮らす編み物屋。どこに暮らしていてもできる手仕事として編み物をはじめる。2007年ごろからカフェや雑貨ショップなどで作品を販売し、近年は手芸誌などでの作品提供も数多く行う。著書に『まいにちカラフル　一年中の編みこもの』(日本ヴォーグ社)などがある。[Instagram]　lunedi777 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。

壮快 2026年2月早春号――感染症に負けない！発酵食で腸活・免疫力アップ 健康長寿・自然治癒力をテーマに、医師・専門家が実証する最新の健康情報を届ける月刊誌「壮快」2026年2月早春号です。今号の大特集は「発酵食で腸活・免疫力アップ」。甘酒・酢こうじ・やせ玉など手軽に続けられる発酵食レシピと活用法を、元祖麺料理研究家・管理栄養士が伝授します。さらに石原結實医師による血液・血管の健康術、帯津良一医師のトキメキ健康長寿術など、第一線で活躍する専門家の知恵を満載した一冊です。 この1冊の特徴 発酵食（甘酒・酢こうじ・やせ玉）の作り方と活用レシピを豊富に掲載 医学博士・石原結實医師による血液・血管をキレイにする酢ショウガ健康術 90歳で現役の帯津良一医師が実践するトキメキ健康長寿術 脊柱管狭窄症・夜間頻尿・ひざ痛・逆流性食道炎に効くふくらはぎもみ 完全保存版別冊付録「名医が教える糖尿病・腎臓病 今抱える病気を撃退する新常識」収録 こんな方におすすめ 腸活・免疫力アップに関心がある方 発酵食を日常の食事に取り入れたい方 糖尿病・腎臓病・高血圧など生活習慣病が気になる方 ひざ痛・夜間頻尿・脊柱管狭窄症などの症状に悩んでいる方 健康で長生きするための生活習慣を見直したい方 掲載内容一覧 【大特集】感染症に負けない！発酵食で腸活！免疫力アップ！では、元祖麺料理研究家が教える至極の甘酒の作り方と活用レシピ、塩ゼロだから血圧が高くても大丈夫な酢こうじの作り方と活用レシピ、10kgやせた管理栄養士が考案したズボラに腸活ダイエットのやせ玉の作り方と活用レシピを紹介します。10kgやせてウエスト10cm減という最強調味料「やせ玉」の体験談、やせ玉で血糖値と血圧が下がった実証例、免疫力アップや髪・肌もイキイキする甘酒の作り方、酢が苦手な人も大丈夫な万能調味料「酢こうじ」の活用法、内臓脂肪を減らして腸活する酢こうじ、50歳でゴールイン！「ゆる菌活」体験マンガ、アトピー性皮膚炎が改善したゆる菌活の実例も掲載しています。...

米粉が好きになるお菓子とおやつ――米粉料理家こばやしまりこさんの初レシピ本 Instagramフォロワー11万人超えの米粉料理家・米粉専門フードコーディネーター、こばやしまりこさんの初レシピ本です。お菓子やおやつ作りには、体にやさしい米粉がおすすめ。基本のレシピから季節のフルーツを使ったお菓子、子どもが喜びこむなじんまいなおやつまで幅広く掲載。忙しい日々でも米粉を続けられるよう、「混ぜて焼くだけ」の簡単レシピを中心に、米粉が好きになること間違いなしの1冊です。 この1冊の特徴 「混ぜて焼くだけ」の簡単レシピ中心――初心者や忙しい人でも再現性高く作れる Part1〜5まで季節ごとに構成された豊富なレシピを掲載（プレーンマフィンから豆腐のシュトレンまで） 「お米の粉 お料理自慢の薄力粉」の特徴・主な道具と材料・お菓子作りの5つのポイント・Q＆Aなど使いこなしのための内容を充実 著者の台所とアンティーク食器へのこだわり、季節のフルーツとジャム・朝の食卓に合う米粉おやつとスープなどコラムで豊かに紹介 小麦粉不使用・バター不使用のレシピ中心で、アレルギーのある方や健康志向の方にも安心 こんな方におすすめ 米粉お菓子を始めて作りたい方・忙しくて簡単なレシピを探している方 小麦粉アレルギーやグルテンフリーの食事を意識している方 子どもや家族に体にやさしいおやつを作りたい方 お菓子作りにおしゃれな世界観や食器選びのヒントを得たい方 季節のフルーツを使ったバリエーション豊富なお菓子レシピを年中満喫したい方 掲載内容一覧 Part1 基本のレシピと春のお菓子では、米粉初心者がまず作りたい定番レシピを収録。プレーンマフィン・抹茶マフィン・シナモンロール風マフィン・バウンドケーキ・フルーツバウンド・バナナブレッド・プレーンクッキー・プレーンスコーン・カフェオレスコーン・シュークリーム・カスタードクリーム・シュケット・グジェール・いちごアーモンドケーキ・柚アーモンドケーキ・ブルーベリーアーモンドケーキ・いちじくアーモンドケーキを収録します。...

人気手作りバッグ作家赤峰清香さんの著者本第3弾！今回は過去最大数の全43点掲載。定番のトートバッグやポーチなど幅広いスタイルのバッグを網羅。全ページフルカラー。 [Profile]赤峰清香文化女子大学服装学科卒業。アパレルなどでバッグや小物の企画・デザインを手がけた後、フリーランスに。書籍や雑誌への作品提供の他、ワークショップやヴォーグ学園東京校、横浜校にて講師として活動。各地でワークショップ開催。Instagram：sayakaakaminestyle 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。 電子版の型紙の入手方法 こちらの電子版の型紙はダウンロードしてご利用ください 電子版の最終ページあたりに記載のダウンロード用URLをブラウザに入力します。 ダウンロードしたPDFファイルを拡大・縮小なしでA4用紙に印刷してください。

デニムリメイクのインフルエンサーすずさんのデザインするバッグは使いやすくておしゃれなデザインが人気。そんなすずさんがみんなにもデニムリメイクを楽しんでほしいとデザインしたバッグやポーチなど全30点を作り方ともに掲載。また作り方は、著者のYouTubeチャンネル「すずさんのハンドメイド部屋」でもみることができる。 YouTubeチャンネル「すずさんのハンドメイド部屋」より [Profile]岩本涼香大学で服飾を学び、卒業後は社会人として働きながら、仕事後や休日に作品作りを続けている。デニムを中心に、日常に寄り添うリメイクバッグを制作。SNSでは「すずさん」として家庭用ミシンで楽しめるハンドメイドの魅力を発信中。Instagram　@suzuka_imskYouTube　すずさんのハンドメイド部屋 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。 電子版の型紙の入手方法 こちらの電子版の型紙はダウンロードしてご利用ください 電子版の最終ページあたりに記載のダウンロード用URLをブラウザに入力します。 ダウンロードしたPDFファイルを拡大・縮小なしでA4用紙に印刷してください。

ペイントフレンド Vol.56――巻頭特集：Floral Design フローラルデザイン トールペインティング・デコパージュの技法とデザインを一冊に満載した月刊誌「ペイントフレンド」のVol.56です。巻頭特集は「Floral Design フローラルデザイン」。季節の花やオリジナルのデザインを人気ペインターが展開する洗練された作品を多数掲載。実践的な描き方解説や連載作品、基礎講座まで、初心者から上級者までペイントを楽しめる内容です。 この1冊の特徴 巻頭特集「Floral Design フローラルデザイン」で人気ペインターの花をテーマにした全作品を満喫掲載 巻頭特集の他にも、温もりのフォークアート・バレンタインとイースターペイント・オイルペイントの魅力・おひなさまとこどもの日などJapanese Designも満載 初級レッスンから上級者向けスキルアップまで、幅広いレベルの連載コンテンツを収録 基礎講座・描き方解説・抄載作品素材一覧など実践に直結びする情報を充実收録 ティーチングフリーの説明やJDPA News、イベント＆セミナー情報などペイント活動に役立つ情報も收録 こんな方におすすめ...

一生“LADY”でいたいあなたのためのファッション＆ソーイングマガジン 2月早春号の特集は「パーツアレンジソーイング」を実物大の型紙付きで紹介。「かんたん着物リメイク服」「手作りに見えないおしゃれ服」もわかりやすい縫い方イラスト解説＆かこみ製図付き。他、梅春に纏いたい美しい服、大人のアクティブスタイルなど、着たい＆作りたいファッション情報盛りだくさんでお届け。 インスタライブで掲載作品を紹介しました★ 画像をクリックしてインスタライブを見るか、ブティック社公式Instagramへアクセス！ 着物リメイク作品を着用した動画を配信しています 着物で作る直線縫いの服  着物のモダンなリメイク提案 黒留袖をリメイクして現代のモードに 購入形態について 本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。本書は電子書籍の読み放題対象です。 電子版の型紙の入手方法 こちらの電子版の型紙はダウンロードしてご利用ください 電子版の最終ページあたりに記載のダウンロード用URLをブラウザに入力します。 ダウンロードしたPDFファイルを拡大・縮小なしでA4用紙に印刷してください。 貼り合わせ図を参照して印刷した用紙の内側にある赤い線が重なるように貼り合わせてご使用ください。

部屋を整え運を開く！林秀靜の悩みスッキリおそうじ風水 累計300万部突破の風水研究家・林秀靜さんが教える、抵抗なく実践できる開運術です。「部屋の状態は、心と運の状態を映す鏡」という風水の知恵を基盤に、片づけ・清掃を通じて住まいを整え、ポジティブなエネルギーを呼び込む方法を紹介。お金・健康・人間関係・仕事など悩み別の呼び込み風水、１年間を幸運に過ごす１２ヶ月風水スケジュールも掲載した、今すぐ実践できる開運の教科書です。 この1冊の特徴 累計300万部突破の人気風水研究家・林秀靜さんの集大成開運本 各部屋の間取り・清掃・片づけを通じて実践できる風水術を豊富に掲載 お部屋別（玄関・リビング・寝室など）とお悩み別（お金・健康・人間関係・仕事）の両面から引ける構成 「運がよくなる理由」を風水的に解説したモチベーションが上がる内容 1年間を幸運に過ごす１２ヶ月スケジュール風水も掲載 こんな方におすすめ 運気を上げたいけれど、何から始めていいかわからない方 お金・健康・人間関係・仕事など具体的な悩みを風水で解決したい方 片づけ・清掃を後回しにしながら開運も同時に叶なえたい方 各部屋の風水チェックに具体的なアドバイスが欲しい方 年間を通じた開運スケジュールを知りたい方 掲載内容一覧 「知っておきたい風水の基本」では、風水とは「良気」を取り込む開運法であること、生気には「陰」と「陽」の2種類の「気」があること、家の中を「生気」で満たせば運気が上がること、方位の力で風水の効果が上がること、幸運を呼び込む「吉方位」の5項目を解説します。 第1章「お部屋別！開運おそうじ風水」では、玄関・リビング・キッチン・トイレ・洗面所・浴室・寝室・クローゼットの各間取りについて、実際のよくない状態とそれぞれの風水的な解決策を詳しく紹介。子ども部屋・仕事部屋・ベランダ・出窓の開運おそうじ風水も掲載。また、エリア別「陽の気と陰の気」や居室内の「5つの気の相性」についても解説します。 第2章「お悩み別！呼び込み風水」では、「お金の呼び込み風水」「健康の呼び込み風水」「人間関係の呼び込み風水」「仕事の呼び込み風水」の4大カテゴリーで、各悩みに対応する風水術を紹介。カテゴリーごとに「運がよくなる理由」を風水的に解説しています。...