腎臓大復活食・11円療法・チョコレートの健康効果・おとなの音読まで―安心2026年3月春号の全内容を一気に紹介

「安心」は医師・専門家・治療家の知恵を集めた健康専門雑誌です。今号の巻頭特集は「腎臓大復活食」。「厳しい食事制限は古い常識だ」という最新の腎臓病治療の常識をともに、腎臓機能をおいしく高める「せいろ蒸し」・「湯煮」レシピを豊富に掲載。腰痛・膝痛・頻尿・花粉症など楽に改善できる「11円療法」、糖尿病・脂肪肝・肝肥満・綠内障・認知症を撃退する「チョコレート」の健康効果、最強の脳トレ「おとなの音読」など、幅広い健康・若返り情報を一冊にまとめた充実の内容です。

この1冊の特徴

• 腎臓病の最新常識を専門医が丁寧に解説し、おいしく食べて腎臓を復活させるレシピを多数掲載
• 10円玉と、1円玉を体に貼るだけで腰痛・膝痛・頻尿・花粉症を自宅で改善できる「11円療法」を丁寧に掲載
• 専門医が実証するチョコレートの健康効果（糖尿病・脂肪肝・肝肥満・綠内障・認知症予防）を詳しく掲載
• 1日1分の音読で記憶力・理解力・思考力がアップする「おとなの音読」も掲載
• 血糖値・血圧・脂肪肝・腎臓病・認知症など幅広い健康課題を医師・専門家が解説する健康専門雑誌の最新号

主な掲載内容一覧

巻頭特集：腎臓大復活食
おいしく食べて腎臓機能強化！「せいろ蒸し」「湯煮」の腎臓復活レシピ／腎臓病の最新常識／たんぱく質・塩分・リンの制限の常識を全改／辣さを憑めない腎臓リハビリ習慣

特集：腰痛・膝痛・頼尿・花粉症に秒で効く！11円療法
10円玉と、1円玉を貼るだけで痛み・こりが消える／基本の11円療法のやり方／腰痛・膝痛・頻尿・花粉症・頭痛などケース別療法

特集：糖尿病・脂肪肝・肝肥満・綠内障・認知症予防に！長生きしたければチョコレートを食べなさい
高カカオチョコレートの健康効果を専門医が解説／脂肪肝・血糖・血圧・認知症リスク低減の体験談も豊富

特集：最強の脳トレ！思考力がアップするおとなの音読
1日1分の音読で記憶力・理解力・思考力向上／脳の各部位を鍛える10種類の音読文を掲載

記事：ヘモグロビンA1C血糖値上昇・体重増加を劇的に改善！2種健康問題を一気打破！乳酸菌入り健康茶

こんな方におすすめ

• 腎臓病・腎臓機能低下・腎臓機能改善に対する最新情報を集めたい方
• 腰痛・膝痛・頻尿・花粉症を自宅で簡単に改善したい方
• 糖尿病・脂肪肝・認知症などの予防・改善にチョコレートを活用したい方
• 脳の機能活性・記憶力・理解力の維持・向上に興味がある方
• 健康・若返りに関する医師・専門家の最新情報を一冊で読みたい方

購入形態について

本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。お希みの形式をお選びください。
本書は電子書籍の読み放題対象です。