腎臓毒抜き・酢納豆・足腰膝痛・脳活性音読まで―中高年の健康課題を一冊に集約！壮快2026年10月秋号

中高年以降の健康に切り込んだ実践系健康雑誌『壮快』最新号です。今号の巻頭大特集は「腎臓毒抜き」―腎臓病・糖尿病・綠内障を撃退する「解毒スープ」20品を専門医が監修。肌髮・血圧・血糖改善に効果的な「酢納豆」、YouTube50万人超の鍼灸師伝授の足腰膝痛ケア、東北大学川島隆太教授の脳活性音読練習など、医師・専門家が監修した科学的根拠に基づく健康情報を充実收録。体験談が豊富で今日から即実践できる内容です。

この1冊の特徴

• 腎臓病・糖尿病・綠内障・高血圧・足腰痛・認知症予防など多彩な健康テーマを一冊でカバー
• 医師・大学教授・専門学者など信頼性の高い専門家が監修・執筆
• 「解毒スープ」20品・「酢納豆」などおいしく続けられる健康レシピも充実
• 実際の体験談を多数收録、効果を具体的にイメージしやすい
• 別冊付録「糖尿病・腎臓病を自力で大回復させる方法」付き

掃載内容一覧

特集①　腎臓病・糖尿病・綠内障を撃退！腎臓毒抜き
「腎臓毒抜き」の10大効果

簡単に作れておいしい！解毒スープの特効レシピ20品

別冊付録：糖尿病・腎臓病を自力で大回復させる方法

特集②　血液サラサラ！免疫力アップ！骨強化―酢納豆で肌髮が若返る！高血圧・脈肪肝が改善
酢納豆の作り方・活用法と専門家による健康効果解説

特集③　つまんで、ひっぱると足腰膝の痛みは消える！
YouTube登録者数50万人超の鍼灸師伝授！足首・膝・足・腰のセルフケア法を図解で丁寧に解説

こんな方におすすめ

• 腎臓病・糖尿病・綠内障の予防・対策情報を集めたい方
• 酢納豆・解毒スープなどおいしく続けられる健康レシピを探している方
• 足・腰・膝の痛みに悩んでいて、自宅でできるセルフケアを知りたい方
• 認知症予防・脳活性に関心がある方
• 中高年の健康維持に実践的な情報をまとめて入手したい方