腎臓を100年元気に保つ！専門医が教えるセルフケア完全ガイド

腎機能低下の大きな原因は「加齢」ですが、毎日の生活習慣次第でその速度は大きく変わります。本書では、腎臓専門医・管理栄養士・鍼灸師など各分野のプロが、食事・運動・生活習慣・物理療法の4つのアプローチから、今日すぐ始められる腎臓ケアを徹底解説。慢性腎臓病の予防から透析回避まで、科学的根拠に基づいたセルフケアが1冊にまとまっています。

この1冊の特徴

• 腎臓専門医・栄養士・鍼灸師など複数の専門家が監修・執筆
• 「腎臓おそうじスープ」「腎活体操」など今日から実践できるメソッドを多数収録
• 減塩レシピ・スパイス活用法など、おいしく続けられる食事療法を紹介
• 太もも内側押し・腎臓こすり・腎臓カイロなど自宅でできる物理療法を図解
• 透析患者・慢性腎臓病の方から予防したい健康志向の方まで幅広く対応

掲載内容一覧

❶ 腎臓のフィルター機能を正常にする「腎臓おそうじスープ」

❷ 下半身を効率的に鍛え腎臓を強くする「腎活体操」

❸ 自律神経を整えストレスを解消する「腎臓が喜ぶ腹式呼吸」

❹ 重い歯周病の人は慢性腎臓病リスクが3倍以上！口腔ケアで腎臓を守る

❺ 良質な睡眠で腎臓を守る！夜の過ごし方が腎臓の寿命を左右する

こんな方におすすめ

• 慢性腎臓病・透析治療中の方やそのご家族
• 健康診断でクレアチニン・eGFR値が気になる方
• 高血圧・糖尿病があり腎臓への影響が心配な方
• 減塩食を無理なくおいしく続けたい方
• 薬に頼らずセルフケアで腎臓を守りたい方

購入形態について

本書は紙書籍と電子書籍の2形式でご購入いただけます。ご希望の形式をお選びください。
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